维生素b族的功效与作用有哪些_长期吃维生素B族对身体有什么好处？

维生素b族的功效与作用有哪些

 最佳答案：

      维生素B族的功效与作用主要包括以下几点：

      1. 抗疲劳：维生素B族可以起到抗疲劳的作用，日常经常感觉疲劳休息不过来的人可以补充维生素B族，维生素B族会参与到蛋白质、脂肪以及糖类的代谢过程，这样在参与的过程中会释放能量，这样能抵抗疲劳。

      2. 促进消化：日常感觉不消化、肠胃不好的人群可以补充维生素B族，维生素B族可以促进食物的消化和吸收，能有效缓解肠胃不适，对于大便干燥、便秘有很好的改善效果。

      3. 促进心脑血管健康：对于一些中老年人来讲很容易出现心脑血管疾病，那应该适当补充维生素B族，维生素B族能促进血液流通，让血液流通更加顺畅，而且还能滋养血管，能维护心脑血管健康，预防心脑血管疾病。

      4. 提高免疫力：日常免疫力的人也可以补充维生素B族，维生素B族尤其是维生素B5会参与到我们...抗体产生当中，抗体多了...的免疫力和抵抗力也就提高了，也能预防疾病的出现。

      5. 促进眼睛健康：眼睛是我们重要的器官，尤其对于日常经常用眼的人来讲很容易出现视力疲劳的情况，维生素B族能维护眼睛上皮组织健康，能缓解视力疲劳以及眼角膜充血等情况，促进眼睛健康。

维生素b族的功效与作用有哪些

      1. 抗疲劳：维生素B族可以起到抗疲劳的作用，日常经常感觉疲劳休息不过来的人可以补充维生素B族，维生素B族会参与到蛋白质、脂肪以及糖类的代谢过程，这样在参与的过程中会释放能量，这样能抵抗疲劳。

      2. 促进消化：日常感觉不消化、肠胃不好的人群可以补充维生素B族，维生素B族可以促进食物的消化和吸收，能有效缓解肠胃不适，对于大便干燥、便秘有很好的改善效果。

      3. 促进心脑血管健康：对于一些中老年人来讲很容易出现心脑血管疾病，那应该适当补充维生素B族，维生素B族能促进血液流通，让血液流通更加顺畅，而且还能滋养血管，能维护心脑血管健康，预防心脑血管疾病。

      4. 提高免疫力：日常免疫力的人也可以补充维生素B族，维生素B族尤其是维生素B5会参与到我们...抗体产生当中，抗体多了...的免疫力和抵抗力也就提高了，也能预防疾病的出现。

      5. 促进眼睛健康：眼睛是我们重要的器官，尤其对于日常经常用眼的人来讲很容易出现视力疲劳的情况，维生素B族能维护眼睛上皮组织健康，能缓解视力疲劳以及眼角膜充血等情况，促进眼睛健康。

长期吃维生素B族对身体有什么好处？

      均衡营养、促进代谢

      b族维生素是...代谢和生长发育所必需的物质。b族维生素能够促进...将脂肪、蛋白质、糖类等转化为能量，可起到均衡营养、预防贫血的作用。