山楂的功效和作用 1000字以内介绍(干山楂泡水减肥吗)

本文目录：

1、山楂的功效和作用 1000字以内介绍 2、吃山楂养胃吗？ 3、干山楂泡水减肥吗

山楂的功效和作用 1000字以内介绍

 最佳答案：

      # 消化系统方面

      - 促进消化：山楂中丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，能刺激胃液分泌，提高胃蛋白酶活性。其含有的解脂酶还可促进脂肪类食物的消化，有助于改善消化不良、食欲不振以及肉食积滞、胃脘胀满等问题。

      - 调节肠道功能：山楂中的膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，预防和改善便秘，同时果胶还能为肠道有益菌提供能量，维护肠道健康。

      # 心血管系统方面

      - 降血脂：山楂中的黄酮类物质，如矢车菊素、槲皮素等，可降低血清胆固醇及甘油三酯水平，减少低密度脂蛋白，有助于预防动脉粥样硬化等血脂异常相关疾病。

      - 保护心血管：能够扩张血管、软化血管，增加冠状动脉血流量，增强心脏功能，改善心肌供血和供氧，对冠心病、心绞痛、高血压等心血管疾病有辅助治疗作用。

      # 其他方面

      - 活血化瘀：山楂能通行气血，有活血祛瘀、止痛之效，可用于辅助治疗跌打损伤、痛经、闭经、产后瘀阻性腹痛等瘀血阻滞病症。

      - 抗氧化：富含的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等营养物质，能阻断并减少自由基生成，增强机体免疫力，起到延缓衰老的作用。

      - 抗菌消炎：山楂中的成分对金...葡萄球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用，对口腔炎症、上呼吸道感染等有一定的缓解效果，还能增强机体对病原体的抵抗力。

      - 防癌作用：山楂中的某些成分在一定程度上可以阻断硝酸盐转变成亚硝酸盐的过程，而亚硝酸盐可与胺结合形成致癌物亚硝胺，所以山楂能起到一定的防癌作用。

吃山楂养胃吗？

      不养胃。

      山楂的味道是酸的，这是因为山楂中含有大量的有机酸。所以有胃酸过多、胃溃疡的人就不要吃山楂了。

      四类人要忌吃山楂：

      1、有胃溃疡病史；

      2、饭前会反酸水的；

      3、饿的时候会胃疼，吃完饭胃就好的；

      4、服用激素类西药治疗其他疾病的。

      扩展资料

      山楂的好处：

      1、开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；

      2、山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；

      3、山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处；

      4、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

      山楂可以做的美食：炒红果、山楂果酱、果丹皮、山楂糕、山楂罐头

      参考资料：人民健康网-夏天吃山楂开胃 四类人不宜吃山楂

干山楂泡水减肥吗

      干山楂泡水有减肥的效果，但不是很明显。

      用山楂泡水的方法及注意事项：

      1.选择好的干山楂。

      选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

      2.冲泡前涮洗一遍。

      在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

      3.根据山楂数量倒入适量开水。

      冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。

      4.掌握好喝山楂水的时间和次数。

      一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

      5.胃酸过多者不宜多喝山楂水。

      虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

      6.山楂发白不宜再喝。

      当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

      另外：

      山楂干泡水服了有一定的促进消化作用，但仅凭这个就想减肥显然是不可能的。减肥贵在坚持，只要能坚持，都能收到效果的。建议你采纳以下方式：节食（清淡饮食食）+运动（每天至少30分钟以上）+瑜伽深呼吸（吸气鼓肚子，呼气扁肚子）通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。 可以每天早上起来跑步，或者走路去上班（上学），实在不行就提前一个站下车，接着走路到公司（学校），晚上回家也一样这么做。记得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，晚上七点以后尽量不要吃东西，九点以后千万不要吃东西，尤其不要吃宵夜。晚上睡觉的时候可以在床上做蹬腿动作和仰卧起坐。饿了最好不好吃东西，如果是周末，可以先去睡觉或者做别的事情，等到钟点吃饭才吃东西，千万不要吃高热量高脂肪的东西。多吃蔬菜水果，没事就做做深呼吸，做点小运动。都能起到很好的减肥效果。

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