血糖高的人有哪些可以食用的膳食产品推荐？

血糖高的人有哪些可以食用的膳食产品推荐？

 最佳答案：

      以下是血糖高的人可以食用的膳食产品推荐：

      1. 燕麦：燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，...必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。

      2. 紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

      3. 洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

      4. 大蒜：大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

      5. 苦瓜：苦瓜是一种常见的食材，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于降低血糖水平。苦瓜中的活性成分可以促进胰岛素的分泌，并提高细胞对胰岛素的敏感性。

      6. 菠菜：菠菜富含维生素C、维生素E和叶酸等，可以有效预防糖尿病并降低患病风险。

      7. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和食物纤维，可以帮助高血糖患者控制血糖，并且具有清热解毒的作用。

      8. 西红柿：西红柿富含膳食纤维和番茄红素等成分，能够降低血糖并且具有抗氧化的作用。

      9. 桔子：桔子富含维生素C和纤维素等成分，可以促进血清胰岛素水平的降低，对于高血糖患者来说非常适合。

      10. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以加速糖代谢，降低血糖水平。

      11. 苹果：苹果富含果胶和膳食纤维等成分，可以减缓血糖上升速度，对于高血糖患者来说也是非常适合的。

      12. 糙米：糙米富含膳食纤维和维生素B群等成分，可以有效控制血糖，并且保持身体健康。

      13. 小麦胚芽：小麦胚芽富含维生素E和维生素B群等成分，可以有效降低高血糖患者的胰岛素水平，并且提高胰岛素敏感性。

      14. 南瓜：南瓜的营养价值很高，富含维生素A、无机盐、膳食纤维等。维生素A是一种可预防皮肤黏膜干燥的营养成分，适量吃南瓜可以在一定程度上改善血糖高患者皮肤干燥的现象。南瓜还富含钙、磷、铁等成分，适量吃南瓜对高血糖人群的微量元素补充也有一定益处。南瓜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可帮助排便，防止便秘。

      15. 赤小豆：赤小豆含有大量的膳食纤维、淀粉等，还富含铁、叶酸、维生素等多种营养成分，对身体营养有很好的补充作用。而且赤小豆中的膳食纤维，能够减缓食物中的葡萄糖吸收，润肠通便，帮助身体排出毒素。

      以上推荐的食物不仅有助于控制血糖，还能提供必要的营养素，帮助维持身体健康。每个人的身体状况不同，所以在调整饮食习惯时最好咨询医生或营养师的意见。

血糖高吃什么比较好？

      血糖高的人可以食用黄豆、小扁豆、芹菜、苦瓜、香菇、紫菜等食物，这些食物都有助于降低...血糖，同时血糖高患者应该少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、干果、排骨、红烧肉等食物。

高血糖的人能吃什么营养品

      主食方面以米、面为主，特别推荐粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。同时提醒忌食糖类、蜂蜜、糖制食品等。我有个同事用了三萜王牛樟芝，听他说蛮有效的。貌似三萜王牛樟芝中所含成分多醣体能有效降血糖和降血脂呢。

血糖高不能吃什么东西，血糖高饮食禁忌有哪些？

      血糖高的患者不要吃含糖量较高的东西，例如柑橘，葡萄，桃子等等，不要吃黑糖，白糖和冰糖，吃这些东西容易升高血糖，容易加重糖尿病。可以吃柚子，吃苦瓜。这些可以辅助降血糖的，血糖高的患者不要暴饮暴食，因为吃饭多了容易导致血糖波动。