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鱼油的功效与作用
最佳答案：
鱼油富含Omega-3脂肪酸，具有多种健康益处：
心血管健康
- 降低甘油三酯：高剂量鱼油可有效降低甘油三酯水平。
- 改善血压：有助于降低高血压人群的血压。
- 预防心脏病：可能减少心脏病风险，但证据尚不充分。
大脑健康
- 儿童大脑发育：DHA对婴幼儿和儿童的大脑发育至关重要。
- 预防认知衰退：可能降低老年人患阿尔茨海默病的风险。
抗炎作用
- 缓解关节炎：减轻关节炎患者的疼痛和炎症。
- 减少全身炎症：Omega-3脂肪酸有助于降低慢性炎症水平。
心理健康
- 改善情绪：可能减轻抑郁和焦虑症状。
其他健康益处
- 眼睛健康：有助于预防干眼症和黄斑变性。
- 皮肤健康：改善皮肤状况，如湿疹和皮炎。
- 孕期支持：促进胎儿大脑和眼睛发育。
总体而言，鱼油对健康有多种积极作用，但具体效果因人而异。建议根据个人健康状况和医生建议适量补充。
鱼油是干嘛的,它有什么功效
鱼油的功效：
1、鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。因为人们普遍认为心脑血管疾病最大的问题是降低血胆固醇和血液粘稠度，并把胆固醇看作是心脑血管疾病的“罪魁”和“元凶”。
2、另外，从理论上说，鱼油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又对儿童生长发育有促进作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸，对预防多种疾病都有积极的意义。人们就自然而然地将鱼油看作是预防心脑血管疾病的佳品。
扩展资料：
鱼油禁忌人群：
1、糖尿病
摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
2、对鱼或海鲜过敏者
对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
3、抑郁症
摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
参考资料：人民网-鱼油吃富含营养 七类人不宜食用
吃鱼油的作用？
1. 调节血脂，防止血液凝固，清理血栓，预防脑血管疾病。
2. 预防关节炎、缓解痛风、哮喘，缓解由关节炎引起的肿痛。
3. 预防老年痴呆，营养大脑，提高记忆力。
4. 富含Ω3不饱和脂肪酸，能够改善视力，维护视网膜，防治老花眼。
扩展资料
鱼油的副作用
1.一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何副作用。服用鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。
2.摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
参考资料：搜狗百科-鱼油
鱼油的功效与作用？
鱼油的功效与作用:
从小杂鱼或鱼类加工的废弃物中提取的脂肪。因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成。
1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。
6、维护视网膜、预防老年痴呆。
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