嘴基础的动作最有效(02/26更新)

嘴基础的动作最有效

 最佳答案：

      口的开合练习

      - 动作：张嘴时像打哈欠，挺软腭，闭嘴时如啃苹果，松下巴。

      - 作用：增强口腔开合度，为发音打下基础。

      咀嚼练习

      - 动作：张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平。

      - 作用：增加口腔控制与灵活度。

      唇部练习

      - 喷唇：双唇紧闭，突然放开发出PO音，集中力量在唇中央三分之一。

      - 咧唇：双唇紧闭，向嘴角用力伸展。

      - 撇唇：双唇撅起，向左、右、上、下交替歪动。

      - 绕唇：双唇紧闭撅起，左右各转360度。

      - 作用：增强唇部力量和灵敏度。

      舌部练习

      - 伸舌：将舌伸出唇外，舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

      - 刮舌：舌尖抵下齿背，用上门齿刮舌尖和舌面，使舌面隆起。

      - 弹舌：舌尖抵住上齿龈，突然打开爆发出te音。

      - 顶舌：舌尖顶住左右内颊，交替进行。

      - 绕舌：舌尖伸到齿唇中间，顺时针、逆时针环绕360度。

      - 立舌：舌尖向后贴住槽牙齿背，向两侧翻立。

      - 作用：提升舌部力量和灵活度，改善发音。

      颧肌训练

      - 动作：用力向上提颧肌部肌肉，像微笑的样子。

      - 作用：带动口部肌肉，使上唇和上齿相互依靠，提升声音的清晰度。

      松下巴

      - 动作：手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。

      - 作用：放松下巴，避免发声吃力紧绷。

      通过以上练习，可以有效提升嘴部肌肉的力量和灵活性，改善发音清晰度和准确度。建议每天坚持练习，逐步增加练习次数和强度，以达到最佳效果。