心理性肥胖怎样治疗-心理作用导致肥胖怎么办？解救下

新人999 2025-02-22 12:03 5

更多的是心理作用导致的暴食，造成碳水和脂肪摄入超标产生的肥胖吧？可以理解，大量碳水化合物的摄入会引起大脑多巴胺的释放产生快感，这实际是身体的一种奖赏机制，也是使得我们茹毛饮血的祖先能够活下来的一种神经机制。

不过另一方面，这个机制是十分原始的，如果你让这么原始的脑回路控制了自己，那就跟动物没什么区别了。而且通过暴食来改善心情并不会真的减少你的麻烦，反而会给你制造更多问题，就比如你自己说的变胖了。

个人觉得，压力大心情不好的时候，去运动一下或者想办法发泄一下吧。跑步跑到精疲力尽然后去洗个热水澡，或者打沙袋，再不行找个安全的地方去摔盘子（带个护目镜别伤到眼睛），这些都是释放压力的有效办法。

大概10年前，那会还是上高中的时候，遇到一些不如意的事情。趁着去西藏旅行的时候见了一个活佛，他让我下个阴历十五去庙里磕头，100个头，藏传佛教那种，站起来跪下趴下再站起来那种。说实话，这100个头磕完了我都快站不起来了，不过心里却有一种释然和放松。你说这是因为佛祖还是单纯的运动？我说不清，不过说真的，运动过后洗个热水澡，真的能让心情好很多很多。