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失眠吃什么补品最有效
最佳答案：
1. 维生素补充：适当补充维生素B、维生素D和维生素E有助于改善睡眠。
2. 中药补品：一些中药如柏子养心丸、灵芝绞股蓝口服液等，具有安神定志、补气养血的功效，可以帮助改善失眠。
3. 食物选择：某些食物如牛奶、莲子、南瓜等，含有助于改善睡眠的营养成分，可以作为饮食中的选择。
选择补品时应根据个人的体质和失眠的原因进行选择，最好在专业医生的指导下进行。饮食调整只是改善失眠的一种方式，还需要结合生活习惯的改善、心理调节等多方面进行综合调理。
我总是睡眠不好、吃什么补品好？
最好的补品就是放松神经，睡觉放轻松，不要有负担。睡前试着和热牛奶或吃根香蕉。祝您健康
失眠吃什么保健品比较好？
失眠吃什么好？4种食物让你睡个好觉
良好的睡眠是健康的保证，但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠，如果你经常睡不着，不妨多吃下面这几种食物。
1.奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2.桂圆 夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
4.小米
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
中老年人失眠吃什么保健品好？
光吃不是解决问题的最好办法。只是其中之一的办法。
配上中医理疗+清肝利胆排毒+保健品（保健品建议用黄帝内经清调补做好）
平时要多吃蔬菜+水果 比例2:1
