芒果的功效与作用禁忌(01/10)

芒果的功效与作用禁忌

 最佳答案：

      芒果的功效与作用及禁忌

      芒果被誉为“热带水果之王”，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，如维生素A、C、矿物质、蛋白质、纤维素等。

      以下是芒果的主要功效与作用及禁忌：

      功效与作用

      1. 增强免疫力：芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。

      2. 改善心血管症状：芒果中含有的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯，对于防治心血管疾病有一定效果。

      3. 改善暗适应能力下降，维持机体的正常视觉功能：芒果富含维生素A具有促进视紫红质再生的功能，从而发挥作用。

      4. 润肠通便：芒果中富含大量的膳食纤维，既可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。

      5. 美化肌肤：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

      6. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

      7. 降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

      禁忌

      1. 不宜过量食用：芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。 另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。

      2. 脾胃虚寒的人不宜多吃：芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。

      3. 过敏体质慎吃：芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。

      4. 湿热体质不宜食用：芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。

      5. 皮肤病患者不宜：皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。

      6. 糖尿病患者不宜：芒果含有很高的糖分，食用后极易让血糖升高，不利于糖尿病患者病情控制。