芭乐水果的功效与作用(01/09)

芭乐水果的功效与作用

 最佳答案：

      芭乐水果的功效与作用包括以下几点：

      1. 补充营养：芭乐含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、钙、铁、磷、钾等营养成分，每天吃一个芭乐即可满足身体各器官所需的大部分营养物质。

      2. 增强免疫力：芭乐中含有的维生素C和铁均比较高，维生素C可以增强...抵抗力，预防感冒和感染性疾病；铁可以促进血液循环，预防贫血和缺氧。

      3. 抗癌抗衰老：芭乐中含有番茄红素和花青素等抗氧化物质，可以清除自由基，防止细胞遭受氧化损伤而导致癌变或衰老。番茄红素还可以预防前列腺癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症。

      4. 美白肌肤：芭乐中含有的维生素A和胡萝卜素可以帮助润泽肌肤、祛痘除皱，使皮肤光鲜亮丽，防止皮肤干燥、老化、长斑等问题出现。

      5. 保护眼睛：芭乐中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对预防视力退化、维持正常的视觉反应和降低夜盲症，有很大的帮助。

      6. 预防便秘：芭乐中含有不少的纤维素，食用之后能增强肠道代谢功能，可以帮助清理肠道，并促进排便，从而可以起到预防便秘和结肠癌的作用。

      7. 美容养颜：可以减少自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，有利于保持机体的年轻状态，可以减缓皮肤衰老以及下垂的速度，保持比较年轻的状态，起到美容养颜的作用。

      8. 保护心脏：它能减少身体对胆固醇的吸收，也预防高血压和高血脂。

      9. 促进食欲：可以促进唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率。

      10. 降血糖：对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

      11. 减肥：芭乐这种水果中含有大量的食物纤维，而且水果芭乐的热量还很低，能抑制脂肪在体内积存，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。

      12. 防止黑斑及雀斑的形成：芭乐含有多种的营养成分，其中蛋白质和维C的含量尤其突出。具有防止细胞受到破坏而导致癌细胞的病变，避免动脉粥样硬化的发生，还有抵抗感染性的疾病。另外，还含有维生素A、B，以及微量元素钙、磷、铁、钾等，具有降低血压、解酒、美白肌肤、防止黑斑及雀斑的形成，对于女性有很好的美容养颜的功效。

      一般人群均适宜食用芭乐。