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血虚怎样调
血虚可从饮食、生活习惯和中药调理等方面改善。饮食上，适当多吃补血食物，像红枣，它富含铁等营养成分，能促进造血。还有桂圆，其能补益心脾、养血安神。生活中要规律作息，保证充足睡眠，每晚睡够7 - 8小时，让身体有时间恢复。适当运动也很重要，如太极拳、八段锦等舒缓运动，可以促进气血运行。中药调理方面，可在医生指导下服用当归、熟地等补血中药，也能使用四物汤等经典方剂来改善血虚状况。
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