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跪坐的正确姿势以下是跪坐的正确练习方法[[2]()]：1. 准备运动：如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。2. 跪地姿势：一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。3. 放臀坐姿：接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。4. 重心转移：慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。通过上述步骤，您可以更好地掌握跪坐的正确姿势。需要注意的是，初学者在练习时可能会感到不适，这是正常现象。随着练习的深入，这些不适会逐渐减轻。
跪坐的正确姿势和好处？
跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上
此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处
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