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男人减肥方法快速
- 男人减肥方法快速(12/31)
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男人若想快速减肥，可从饮食和运动两方面入手。饮食上，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，每餐七八分饱。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动...
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新人999
2024-12-31
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