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减肥训练什么肌肉最有效
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减肥训练什么肌肉最有效 最佳答案： 1.全身性锻炼：如波比跳、俯卧撑、深蹲、硬拉等，这些动作能够同时锻炼多个肌肉群，提高整体代谢率。 2.高强度间歇训练（HIIT）：...
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新人999
2025-01-26
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