新人999椎管狭窄如何治疗配图，仅供参考
日常生活生活习惯应避免劳累，注意休息，作息规律。应注意控制体重，避免超重引起椎体压力增大。在日常生活中，尽量避免搬重物，避免重体力劳动。尽量避免篮球、排球等激烈运动，日常锻炼可以选择慢跑、打太极等较舒缓的运动。运动前要充分热身，运动时避免碰撞、跌倒，并且注意运动时间，不要过度运动。活动时注意保护自身安全，避免受到创伤。对于椎管狭窄症这种慢性疾病，要注意调整心态，不要过于悲观或着急。饮食调整饮食以清淡（少油、少盐、少糖）为主，避免食用辣椒、花椒、咖啡、咖喱等辛辣刺激性食物。应多食用燕麦等富含B族维生素的食物，以营养神经，缓解疼痛。建议肉类优先食用鱼禽类，减少猪肉、牛肉等红肉的摄入。疼痛发作时严禁饮酒，缓解期建议少喝或不喝酒。康复按医生要求定期复诊，检查腰椎的恢复情况，并请医生指导进一步的康复训练。在专业人士指导下，积极进行康复训练，加强椎旁肌肉锻炼，可改善椎管狭窄的症状、增加椎体的稳定性、延缓椎体退行性改变，常用腰背肌锻炼动作包括五点支撑法、直腿抬高、小燕飞等。无论接受保守治疗或手术治疗，都要在专科医生或专业康复医师指导下进行康复锻炼，促进创伤愈合及功能恢复。在进行康复训练、上厕所时，应有人陪同，避免摔倒，以免发生二次损伤。出行时戴好护具，使用轮椅或拐杖，并注意保护受伤部位。预防保护颈椎、胸椎和腰椎睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软。枕头高度要合适，避免过高，使肌肉得到充分休息。注意及时增减衣物，避免受凉。应控制好体重，避免超重引起腰椎压力增大。避免颈部、胸部和腰部长时间处于一种姿势，应定期改变姿势，以免造成劳损。正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，以免引起劳损。避免剧烈运动，可以进行一些不剧烈的运动，如瑜伽、太极等，强身健体的还可改善身体的柔韧性。活动中注意保护颈部、胸部、腰部，避免外伤。
