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老年斑怎样防备？
老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿玟"随着年龄的增长，老年人的身体各项机能都在逐渐衰退，身体内的细胞代谢也在逐渐的减弱，从而就严重影响了自身的抵抗力，出现了老年斑。为了自身的健康，在日常生活中还需提早做好预防措施，避免老年斑的出现。
1老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
4、维生素B1B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
5老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用品相当多，药膳、食疗具有良好的防治功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
6注意调节好情绪，保持愉悦的心情不抽烟不喝酒;保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量
7、日常生活要有规律，在进入一定年龄阶段后。规律的生活对身体健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的运动健身。
怎么防止长老年斑？
注意皮肤的光老化，尤其要注意防晒，多补水
怎么防止长老年斑？
老年斑的预防：
1。在饮食中多吃维生素E：目前的研究表明，如果你想避免或减少老年斑，你只能增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种理想的抗氧化剂，可以防止不饱和脂肪酸产生脂褐素色素。动物实验已经证实，维生素E可以阻止脂褐素的产生，并具有清除自由基和延长寿命的作用。因此，维生素E自然具有很强的抗衰老特性。老年人可以多吃植物油、谷类、大豆原料、深绿色植物、肝脏、鸡蛋和乳制品等动物性食品，以及富含维生素E的食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、黄油、玉米和黄绿色蔬菜
2。吃饭就是要尽量慢慢咀嚼和吞咽：据美国专家调查，演员和歌手脸上老年斑的出现将比普通人推迟8至10年。这是因为他们面部肌肉运动较多。因此，人们在吃东西时要慢慢咀嚼和吞咽，这有助于面部血液循环和皮肤代谢，延缓老年斑的发生。身体暴露部位应避免长期紫外线辐射：老年斑本质上是色素沉淀现象。皮肤接触过多紫外线会使色素沉淀现象更加严重。
老年斑怎样防备？
我的是内调加外养调理好的，两年多了也没有复发
