新人999
美军的体能训练及体能考核是怎么的呢？
作为一个在校时的体育渣，庆幸我选了海军这个比较人性化的军种……而且随着年纪增加，拿优变得很容易。一个ruleofthumb就是60/60/12-两分钟里60个仰卧起坐/俯卧撑，1.5英里跑（大概2500米）12分钟以内包过。
https://www.zhihu.com/video/981666032687218688菲动武道体能怎么样？
1.教学质量差：体验课包装完美，正式课不及体验课效果一半，教练参差不齐，有的教练上课只教几个动作，其余时间就让孩子自己做，也不纠正，特别没有责任心。
2.单方违约：我们的课没上完，就通知我们停课，说要招收新学员才能开课。我们的孩子学的没头没尾，很没责任心。
3.销售欺诈：我对课程质量不满时，校长承诺我先不划课，给孩子开加强班之后再划课，还说过孩子最后会学会一套动作打下来很漂亮。这些都没兑现。（有证据）
4.恶意不退还：我与相关工作人员多次交涉，其烟台青岛地区负责人先以校长离职、校长没有这个职权、口头承诺不算数等为理由拒绝我。后又说来烟台了解情况，下周五回电话。等到下周五没回电话，我周六打过去电话已经空号。之后去烟台门店，门店再不肯给负责人电话，说给回电话。门店负责人用青岛座机回电话以公司规定为理由，说离职校长不能补交课时费，已划课，拒绝全额退款。
把这个经历写出来就是为了家长朋友们避免上当受骗，我在网上搜了下菲动武道此类事情还不止一件，我在后面付了截图。他们的公司内部管理很混乱，烟台门店校长离职后至今没有校长，没有负责人，归青岛管理。青岛负责人非常没有信用，说周五回电话，不仅不回电话，还把手机号销户了。而且为了不退费，推说校长说话不代表公司，如此行径已经侵犯消费者权利。不知道她是知法犯法，还是不懂法。菲动武道看起来是一家国外引进，全国连锁的机构，但它采用的是加盟的方式，也就是说200多家门店，好多门店是个人加盟的，所以不同地区因负责人格局不同，门店的性质也就很不相同了。在这里我了解到的是烟台归青岛管，青岛负责人宁肯失信于客户也不肯承担责任，所以姑且判断菲动武道烟台门店、菲动武道青岛门店都不可靠，大家在这两家消费一定要慎之又慎，避免入坑。如果不想生气上火就别去这样的机构上课！
美军的体能训练及体能考核是怎么的呢？
谢@Redcomet邀。
一、训练
陆军体能测试考核三项内容：2分钟俯卧撑、2分钟仰卧起坐、2英里跑。所以美军官方的体能训练也是对此进行设计的。主要加强上肢、腹部、腿部力量以及心肺功能等，具体可以参考：http://m.goarmy.com/downloads/physical-training-guide.m.html
但因为官方体能训练普遍评价比较枯燥，除新兵训练外在实际操作中（比如各ROTC平时的体能训练）都比较提倡“夹带私活”，由教员学员自己制定体能训练计划，所以我在军校两年除了热身部分基本没按官方的来。不论官方还是非官方，总的来说，有几种常用训练个人感觉比较好用：
引体向上
正常的俯卧撑仰卧起坐训练，2分钟，1分钟，30秒各一组
俯卧撑/仰卧起坐分组交替，第一组20个，第二组19，依次做到1。
7分钟腹肌训练，由7种不同的腹部训练组成，每组一分钟。
分组跑，4-6英里，A组7分钟1英里速度、B组7分钟30秒、C组8分钟。
印第安人跑，n个人一字长蛇排开以8-10分钟英里步速慢跑，最后一个人冲刺到队列最前面归列，依次。训练距离3-4英里左右。
30-60或60-120，冲刺30秒后快走60秒或冲刺60秒后快走120秒，过程持续约20分钟。
分站式训练，将不同训练分成5到10站，相互之间有一定距离，一站完事后跑步去下一站，持续20-30分钟左右。
6英里负重30-35磅，要求1小时30分钟内完成。
二、考核标准
体能测试考核标准为300分满，每项100分，根据不同的年龄组有不同的要求（如下图）。
虽然体能测试的总分为300满，但偶尔有人会超300分。超300的前提是每项都不能低于100。只要有一项低于100，则超出的项目只能各算100。
比如，某人俯卧撑得分100，仰卧起坐120分，跑步配120分，总分就是340；如果俯卧撑99分，仰卧起坐120分，跑步120分，总分只能是299。
菲动武道体能对孩子有影响吗？
菲动武道体能对孩子没有影响，但是对特小的宝宝，还是不用太早训练
菲动武道体能怎么样？
如果有认识菲动的负责人的请让他尽快出来解释，不要跑路。今天说接到总部通知，忽然把所有家长踢出了家长群，留下一句停业整顿就不见了。问空手道的老师，老师说毫不知情。刚刚收了近两万的学费，就这样跑了，没有任何解释是不是太不合常理了。加盟商和家长们，交钱一定要慎重慎重。
