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最有效的懒人瘦肚子
最佳答案：
1.多吃流食，经常深呼吸紧致腹部，坚持饭后站立等。
2.仰卧起坐是颇有效的瘦肚子静止，还能够让腰部的赘肉愈加紧实，促成肠胃爬动，让你的消化零碎愈加顺畅，无利于废料以及毒素的排出，天天早晨做10分钟的仰卧起坐，让你愈来愈瘦。
3.转呼啦圈是瘦肚子最简略最无效的办法，能够让腹部的赘肉愈加紧实，疾速熄灭你的脂肪，天天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到疾速减肥的成效，还能够边转边看电视剧。
4.行使揉捏的举措加之推拿霜关于脂肪的改善很没有错。推拿能够进步皮肤的温度，年夜量耗费能量，促成肠爬动，缩小肠道对养分的排汇，促成血液轮回，让过剩的水份排出体外。
什么方法是懒人减小肚腩的最好方法
一 常常缩小腹
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。
怎么减肚子和腰上的肉，不吃药，我是个懒人。不爱运动。
不运动 不吃药。。。
饮食上注意 减少热量摄入
蛋白质稍微提高 一点
多摄入 膳食纤维 丰富的 食物
粗粮 等
我感觉吃 玉米很 管用
去试试吧 好吃 健康 减肥！！
希望对你有帮助
