新人999王鸥减肥最有效方法
最佳答案：
#王鸥减肥的有效方法
-控制热量摄入
-节食减肥可能导致各种身体状况，如内分泌失调、新陈代谢不平衡、营养不良，对女性来说还可能影响生理期，并且体重容易反弹。应选择健康的食物，如各种蔬菜、鱼类、瘦肉等，制作过程中少油少盐。高热量食物可在上午食用，晚餐保持清淡。
-坚持运动
-健身的人即使不控制饮食，也能维持正常体重和身材，因为他们通过运动消耗热量。普拉提运动是不错的选择，它是有氧运动，有抗衰老功效，不限时间地点，借助拉力器和瑜伽垫即可在家进行。例如有个瘦腿动作，平躺在瑜伽垫上，用拉力器辅助双腿向上抬至与地面呈90度再缓慢放下，ping每天4组，每组30次。
-多喝水
-...70%是水分，多喝水可补充身体所需，促进血液循环，保持肌肤状态，这对减肥也有一定的辅助作用。
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