痛经的缓解办法(生理期痛经怎么缓解？)

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痛经的缓解办法

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      1.热敷小腹：痛经很严重，和个...质有关，有些女性属于寒性体质，常年四肢冰凉，来月经时，小腹都是冰凉的，这就会导致经血凝结成块，不易排出体温。对于这种情况，不妨通过热敷小腹的方法来缓解痛经的症状。使用热水袋或者暖宝宝，就可以让小腹变得温暖起来，从而让痛经缓解，甚至消失。

      2.保暖：经期出现痛经这种情况的女性，一定要注意保暖，尤其是在经期，不要将腹部、下肢、脚等部位裸露在外面，否则会让寒气入侵体内，从而加重痛经的症状。所以在经期时，不管天气多炎热，一定不要穿露脐装、超短裤，更不要光脚丫子，这样才能减轻痛经的症状。

      3.喝红糖水：在经期喝红糖水是大多数女性朋友的选择，因为红糖水能活血化瘀、温经散寒，起到暖宫的效果，痛经的女性朋友在经期喝红糖水能有效缓解痛经的症状。

      4.用手揉肚子：用手揉肚子要注意要先把手搓热之后再去按摩，否则手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。

      5.用热水袋敷：将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。

      6.服止痛药：这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。

      7.穴位法：穴位法治疗疼痛经络和阴指腹部按压合谷（坐在第一位和第二掌骨之间）和三个穴位（位于脚踝上三英寸胫骨的后缘）。每个点按1分钟。酸、麻、重、肿胀的效果更好。你也可以在地面穴位周围按压（位于小腿内侧，膝下五英寸胫骨后缘），寻找最活跃的点，用拇指的手指腹部从轻到重按压活跃点，以容忍。继续按压1分钟，疼痛很快就会减轻或消失。穴位法可在几天前和假期进行，每天进行1~2次。

      8.贴膏药法：用麝香止痛膏，经前作痛、腹痛拒按者于经前初步贴；在例假中后期隐隐作痛、喜按喜热者熟行为时贴。在苦楚部位及尾骶部各贴1张，1天换1次，通常连贴3天可收效。

      9.熨脐法：10克肉桂、2克吴茱萸、15克香味和胡须。研究非常细的末端，用黄酒适当炒，放入纱布袋中。当温度合适时，将脐带或小腹部放置并不断熨烫。药物冷却后，可以炒热敷，直到痛经停止。适用于寒湿凝滞的经络腹痛。

      10.艾灸疗法：如果是寒症的，可以配合艾灸疗法。

      11.浮针治疗：浮针治疗也可以改善痛经。

      12.麝香痛经贴：选用麝香痛经贴外贴腹部缓解。

      13.心理干预：心理干预如认知行为疗法、冥想和放松训练等也被证明对缓解慢性疼痛和改善疼痛患者的生活质量有效。在治疗疼痛时，除了考虑生理因素外，还需要充分考虑患者的心理因素，并采取综合治疗措施来帮助患者更好地管理和缓解疼痛。

痛经怎么样才能缓解？

      痛经期前后一定要注意保温，注意不要着冷受凉，不要吃过于寒冷、过于凉性的食物，要多吃温热性质的食物。月经期要保持心情的舒畅，适当的转移注意力，如听轻音乐等，不要把注意力全部放在月经这件事上。同时在月经期可以喝姜糖水，可以放一热水袋置于下腹部的正中，对于缓解痛经都是有作用的。

生理期痛经怎么缓解？

      生理期痛经的这种情况是比较常见的妇科疾病，主要是气血不通畅，宫内腺肌症，以及遭受到了风寒着凉有一定的影响，痛经的表现有很多，比如恶心、呕吐、乏力、困倦、腹部痛、腰腿痛、需要对子宫来进行一定的保暖，所以一定要多注意休息，避免着凉，建议患者去正规医院来做一个超声6项的检查，可以用中医针灸，按摩的方式也能够起到很好的缓解作用。

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