青果的功效与作用(02/22更新)

      青果，又称橄榄，是橄榄科植物橄榄的果实。它的功效与作用多方面且显著：

      1. 抗菌作用：青果富含油柑酸等活性成分，这些成分具有较强的抗菌能力，有助于控制急性菌痢。研究发现，将青果鲜果汁与柠檬汁混合饮用，可以有效抑制细菌的生长。

      2. 缓解咽喉疼痛：青果中的挥发油等成分能够缓解咽喉不适，对于治疗因各种疾病引起的咽喉肿痛、口渴和咳嗽痰血等症状具有一定的辅助作用。

      3. 促进骨骼发育：青果含有丰富的营养成分，适量食用有助于骨骼健康发育，特别是对于正在成长期的儿童，使用青果油烹饪可以促进骨骼生长。

      4. 滋润肌肤：青果中的单不饱和脂肪酸和维生素E为皮肤提供了滋养，能够增强肌肤弹性，减少色素沉着，预防黑斑形成，从而美容肌肤。青果中的抗氧化剂有助于清除体内自由基，维护肌肤健康。

      5. 抗炎特性：青果中的稳定单不饱和脂肪和维生素E结合，能够保护细胞免受损害，降低炎症风险。青果含有的多酚和黄酮类化合物等植物营养素，均显示出了显著的抗炎特性。

      青果不仅营养价值高，而且生吃效果最佳。虽然初入口时可能会有苦涩感，但细细品味，便会感受到它的甘甜。经常食用青果，对于...健康大有裨益。