新人999本文目录：
|
走路大腿疼怎么治疗好
最佳答案：
肌肉劳损或拉伤
- 休息：避免过度使用疼痛的肌肉，适当休息。
- 冷敷与热敷：急性期（24小时内）冷敷减少炎症和肿胀，24小时后可热敷促进血液循环。
- 按摩：轻柔按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
- 外用药物：使用“氟比洛芬凝胶贴膏”等药物减轻疼痛和炎症。
髂胫束紧张
- 肌肉筋膜松解：定期进行局部肌肉筋膜的松解。
- 手法按摩或泡沫轴滚压：每次10~20分钟，松弛髂胫束，缓解疼痛。
腰椎间盘突出
- 腰椎牵引：通过牵引减轻椎间盘对神经的压迫。
- 手术治疗：严重情况下，可能需要手术切除髓核。
其他原因
- 软组织肿瘤、骨肿瘤、股骨头坏死、血管性疾病：及时就医，进行相关检查以明确诊断。
以上建议仅供参考。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便准确诊断并制定个性化的治疗方案。
腿疼怎么解决啊
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。
1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱..当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。
治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。
诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群
治疗方法:行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。
3、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。
诊断：中层韧带发炎
治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。
4、症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。
诊断：膝腱炎
治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。
5、症状：膝盖后内侧腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。
诊断：足部鹅状滑囊炎
治疗方法：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。
6、症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。
诊断：股二长肌腱炎
治疗方法：冰敷，减少行走时间及强度。
急急!运动会跑步腿疼怎么办!
有热水么？先敷上热毛巾缓解一下吧。然后晚上在寝室里用热水泡泡脚，稍微热一点的水，多泡会儿。差不多到脚上的皮肤红起来就差不多了。这样血流回加快的。 我也有过的，没什么事情的。一般都是今天疼，明天就好了。如果今天不疼，明天就会疼了。没什么的，主要就是放松放松吧。如果真的拉伤了，明天肯定不会马上恢复的。拉伤需要时间养的。 跑步的伤，没什么的。放心啦……
因为跑步腿酸怎么办？
多泡热水澡，促进血液循环，然后要多按摩。
这几天如果你有时间跑的话，慢跑做一些放松是没有问题的。
你跑的时候刚开始肯定跟你走路一样，也是酸得要死，但只要身体跑热了，出了点汗，就不会那么疼了，连续跑1200米或3分钟后，就可以挺下来，走一圈，边走边抖抖腿。然后休息，回家泡热水澡，一定要热点，出点汗都没关系的。
然后自己做做按摩，晚上睡觉注意保暖。
最后
达标的倒数第3天就不用跑了，要让肌肉恢复。
