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腰疼缓解方法
最佳答案：
有按摩穴位、抖腿、公鸡治腰痛、逆行、捏跟腱、针灸治疗、巴布贴膏、口服双氯芬酸钠缓释胶囊、卧床休息、物理治疗、药物治疗等方法。
按摩穴位
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。
抖腿
先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
公鸡治腰痛
把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
逆行
缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。
捏跟腱
先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
针灸治疗
一旦出现腰痛的症状，最有效的缓解方法就是针灸治疗。可以到正规医院请专科医生检查后，选择适合的穴位进行针刺治疗，即初步确定了疼痛原因，又能够得到有效的治疗。而且针灸治疗是针对各种疼痛性疾病比较有效，而且副作用小的治疗方法。
巴布贴膏
可以在局部位置应用巴布贴膏，可以有效的缓解局部疼痛，针对各种原因引起的疼痛症状有很好的疗效。
口服双氯芬酸钠缓释胶囊
可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊，能够明显的减轻疼痛症状。
卧床休息
最重要的是让腰部及时得到休息，平躺硬板床可以让腰椎以及腰部周围的软组织，被动受力降到最低。可以使腰椎以及腰椎周围的韧带、肌肉，充分的、有效的放松，还能够让局部血液循环通畅，从而缓解疼痛。
物理治疗
可以考虑物理治疗，如按摩、针灸、热疗等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些止痛药或消炎药来缓解疼痛。如果腰痛较为严重，或持续时间较长，建议及时就医治疗。医生可能会但如果疼痛持续不减或者伴有其他严重症状，请及时就医。
怎样缓解腰疼
腰疼的原因：一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现
1.处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2.处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％
3.腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。
什么方法能缓解腰疼啊
缓解腰疼的自我调节法很多人都因为种种原因而倍受腰疼的干扰，有的甚至引发严重的腰椎突出症状。本人也因年轻时在训练中摔伤腰部，至今腰部还常常隐隐作疼，以前碰上冬季初期还会有几天会患腰部僵硬疼痛，无法伸曲自如。
前段时间趁空闲时间，冥思苦想出一套既有拉伸效果，又能缓解压力的体操。经过介绍同事、朋友们习练后都说这套操很有效。这套操在办公室就可以做，只要有空闲就可以在办公室里做。
如果您有空闲不妨试一下，下面我将这套操的做法介绍一下。（由于本人不会画图，所以无法将图画放在这上面。见谅）
第一式：上体正直单腿自然站立，抬起左腿（要选择左或右根据自己习惯决定），小腿自然下垂，左脚尖足背尽量向上向后勾起，左足根向下压，双手放置在能令身体保持平衡的位置就行。
上体保持图一姿势平稳后，用力将左脚根带动小腿、大腿向前向下蹬去，在蹬腿时尽量将足尖足背向后面勾，并尽量将足根向前下方压去，带动整条腿向前下方蹬直。
这个动作应该反复做，刚开始做的时候不要太用力，等做的次数多了，腰部适应了再逐渐加力。
第二式：上体正直单腿自然站立，抬起左腿（要选择左或右根据自己习惯决定），小腿向上勾起，左脚尖足背尽量向上向后勾起，左足根向下压，双手放置在能令身体保持平衡的位置就行。
上体保持图一姿势平稳后，用力将左脚根带动小腿、大腿向后向下蹬去，在蹬腿时尽量将足尖足背向上勾，并尽量将足根向后下方压去，带动整条腿向后下方蹬直。
这个动作也应该反复做，刚开始做的时候不要太用力，等做的次数多了，腰部适应了再逐渐加力。
除了上面的动作以外，还可以增加大腿前后摆动、左右摆动，由内向外摆动、由外向内摆东等动作来舒展腰部肌健、神经，以达到缓解腰部疼痛的作用。
