长期维生素c副作用吗(02/05更新)

长期维生素c副作用吗

 最佳答案：

      长期过量摄入维生素C确实可能带来一系列副作用，主要包括：

      1. 胃肠功能紊乱：过量摄入维生素C可能导致胃液分泌过多，从而引起胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时甚至可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

      2. 泌尿系统结石：维生素C摄入过多可能导致体内草酸水平增加，草酸与钙结合形成草酸盐，在肾中堆积形成肾结石、尿道结石等。

      3. 影响骨骼和胎儿发育：过量摄入维生素C可能影响骨骼健康发育，对于孕妇来说，过多摄入维生素C可能影响胎儿发育，增加流产风险。

      4. 坏血病：长期大量服用维生素C后突然停药，可能导致体内维生素C水平急剧下降，引发坏血病症状，如牙龈出血、食欲减退、皮疹等。

      5. 其他副作用：过量摄入维生素C还可能导致皮肤红亮、尿频、恶心、腹泻等不良反应，长期大量摄入还可能引起尿酸水平升高，导致痛风。

      为了避免这些副作用，建议通过均衡饮食摄入维生素C，避免过量服用维生素C补充剂。如果需要补充，应遵循医嘱，推荐摄入量一般为成人每日100-200mg，孕妇和乳母适当增加，但也不应超过安全上限。