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素果的作用和功效
最佳答案：
1. 补充营养：素果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于补充...所需的多种营养素。
2. 促进消化：素果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，保持肠道健康。
3. 增强免疫力：素果中的维生素C和其他抗氧化剂有助于增强...的免疫功能。
4. 延缓衰老：抗氧化剂可以帮助中和体内的自由基，减少氧化应激，从而延缓衰老过程。
5. 控制体重：素果通常热量较低，富含纤维，有助于增加饱腹感，有助于控制体重和减肥。
6. 降低慢性疾病风险：定期食用素果有助于降低心脏病、糖尿病和某些类型癌症的风险。
虽然素果对健康有益，但某些素果可能含有少量的天然毒素或过敏原，因此食用时应注意适量，并遵循相关的食用建议和禁忌。例如，银杏果虽然具有预防心脑血管疾病、消灭杀菌、延缓衰老和美容养颜的功效，但不宜长期食用，且孕妇和小孩应谨慎食用。
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