脖子疼痛怎么缓解疼痛(01/30更新)

脖子疼痛怎么缓解疼痛

 最佳答案：

      缓解脖子疼痛的方法有适当休息、改变不良姿势、适当活动、颈部固定、物理治疗、药物治疗、按摩治疗、针灸治疗、外用药品。

      适当休息

      特别是对于久坐、久站或长期低头伏案工作的患者，颈部需要充分的休息，这时疼痛与局部肌肉疲劳有一定的关系，在休息以后可以缓解疼痛。如果是卧床休息，建议在颈椎的后方垫软枕，脖子痛也会得到相应的缓解。

      改变不良姿势

      肌肉劳损所致的脖子痛，患者在工作室可适当调整电脑屏幕的高度，减少低头时间，不要长时间维持在一个固定姿势，可工作2-3小时后起身调整姿势，避免因肌肉痉挛，甚至是肌肉劳损而出现疼痛。

      适当活动

      患者出现脖子痛的症状后若疼痛不剧烈，则可以通过适当运动来缓解疼痛，如打羽毛球、游泳等，使颈部肌肉在运动过程中充分收缩、舒张活动，以促进颈部血液循环，缓解肌肉疼痛。脖子痛的症状得到缓解后患者可进行颈部功能锻炼，每天固定时间做颈椎操或者小燕飞动作，帮助加强颈椎肌肉的功能，保护颈椎的稳定性。

      颈部固定

      若颈部疼痛剧烈，活动时有加重的趋势，则可选择颈托固定脖子。这样颈部受力会相对减小，肌肉酸痛的症状会进一步缓解，避免剧烈活动或遭受外力而加重肌肉损伤。

      物理治疗

      常见的物理治疗包括热敷、红外线理疗、按摩等。热敷可以居家完成，可选用热水袋、热毛巾等来热敷疼痛部位，一般一次热敷15-20分钟。但在患者刚出现脖子痛或者遭受外力打击的24小时内，尽量不要使用热敷，可先用冷敷来缓解肿胀，后续使用热敷来加速血液循环，以促进恢复。

      药物治疗

      患者脖子疼痛剧烈时可以选择口服非甾体消炎止痛药，比如塞来昔布、依托考昔等，有较为明显的消炎、止痛效果。部分患者胃肠道功能欠佳，可以外用药膏进行止痛，如活血止痛膏、消痛贴膏等，对缓解局部疼痛也有促进作用，作用机理是活血化瘀、消炎止痛。

      按摩治疗

      长时间久坐不动，会导致脖子部位肌肉酸胀和疼痛感，可以选择脖子部位按摩治疗来缓解病情，加快血液循环，能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感，对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。平时要注意劳逸结合，不要过度劳累或者长时间低头工作，对脖子疼痛有一定的预防作用。

      针灸治疗

      通过脖子部位针灸治疗，能够加速血液循环，改善脖子疼痛和脖子部位肿胀的现象，对颈椎病也有一定的预防和缓解作用。生活中要注意调整自己的学习时间和作息规律，避免精神过度紧张，可以缓解脖子疼痛的症状。

      外用药品

      外贴膏药能够促进血液循环，对于脖子部位经脉不通、酸胀疼痛都有很好的缓解效果，可以选择外用止痛膏、艾草颈椎贴、伤湿止痛膏，都能够有效的缓解脖子部位疼痛和酸胀的症状。避免症状越来越严重引起脑血管病变，对患者的血液循环健康产生不良的影响。日常工作的时候要注意劳逸结合，可以预防脖子肿胀和疼痛感。

      以上方法可以帮助缓解脖子疼痛。如果您的情况较为严重或持续不见好转，请及时就医。