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下蹲瘦什么部位最有效
最佳答案：
1. 大腿肌肉：下蹲运动能够充分活动股关节周围的肌肉，增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的腘绳肌。
2. 臀部肌肉：下蹲运动能够锻炼到臀大肌，提拉臀部线条，有助于塑造紧实的臀部。
3. 小腿肌肉：虽然下蹲运动主要针对大腿和臀部肌肉，但小腿肌肉也在过程中得到一定的锻炼。
4. 腹部肌肉：在下蹲过程中，腹部肌肉需要保持身体的稳定，因此也能得到一定的锻炼。
下蹲运动对瘦大腿和提臀最有效，同时也能锻炼到小腿和腹部肌肉。为了达到最佳的瘦身效果，建议结合健康的饮食和规律的锻炼计划。
