哪个up减脂最有效(请问 pump ti up 哪一套的效果是最好呀。我..)

本文目录：

1、哪个up减脂最有效 2、pumpitup小红帽那个减脂快 3、pump it up和gymra哪个减肥有效？ 4、请问 pump ti up 哪一套的效果是最好呀。我只要是想瘦腰腹的。。

哪个up减脂最有效

 最佳答案：

      1. 帕梅拉PamelaReif：适合有一定健身基础的人，她的视频以高强度间歇训练（HIIT）为主，能够快速高效地达到减脂效果。

      2. 乔姐-growwithjo：适合新手和大体重人群，她的视频动作简单，休息时间合理，能够达到全身训练的效果。

      3. 韩小四AprilHan：适合新手或有训练基础的人，她的视频时长短，易于坚持，特别适合局部塑形，如瘦腿和瘦手臂。

      4. Chole Ting：适合有一定健身基础的人，她的视频针对臀部和马甲线训练，能够在短期内看到明显的训练效果。

      5. 安娜growingannanas：适合健身老手，她的视频强度很高，能够帮助突破平台期，达到明显的肌肉线条和力量感。

      这些UP主的视频内容各有特色，可以根据个人的健身目标、时间和偏好来选择合适的跟练视频。减脂效果因人而异，重要的是找到适合自己的训练方式和坚持。

pumpitup小红帽那个减脂快

选pump it up。
传统的是单纯有氧运动，慢跑或在家跳健身操，稍微好一点的是无氧加有氧。
　　初级：郑多燕-郑多燕的健身操更加适合塑形
　　中级：赵奕然原地减肥法
　　进阶：pump it up
　　下面就是比较难的了，一般称之为间歇运动-HIIT,目前效果最好的，相对于漫长的传统减肥方法也比较省时。
　　中高级：T25
　　高级：insanity
　　这些视频需要哪个再追问，赵奕然的需要邮箱才能发，其他不用。

pump it up和gymra哪个减肥有效？

健身的方式有很多，关键在于坚持。PIU确实有效，我自己有段时间就在跳，但是于我而言，PIU太柔和了，所以我选择了高强度的运动方式。如果你的运动时间不够多，可以选择像T25或者INSANITY这样的高强度短时间的方式，而且他们都有属于自己的课表，你直接跟着课表走就行。但有一点，想要跟这种高强度的运动模式，体能不能太差，太差跟不下来，一旦觉得恶心难受就一定要停下来，站着休息一段时间，然后跟着做拉伸，可以帮你舒缓运动后的肌肉。而且，无论做任何运动，在运动前后都需要充足的拉伸，不然很容易受伤。加油吧！

请问 pump ti up 哪一套的效果是最好呀。我只要是想瘦腰腹的。。

04我一直在跳，05有点像快进版的04,其他版本我都只是跳过一次因为觉得太难（仅针对我这种没有太多运动细胞的人而言哈）。09还可以的，不过我跳的时间不长。
总体来说，凭良心说，没有哪套能让你马上就见效的，我个人是节食+跳04整整一年，算下来，差不多每个月只是瘦了1公斤，但是真的是有一直在瘦，而且最大的好处是，瘦下来后，身材会很有型，而且就算是放纵了，胖回去也不回胖太多，而且型会一直在。如果你是一个比较有耐心的人那就跳04就好了，公认的最容易上手但是又不会容易感到厌倦。回答你的问题是：跳这个瘦，是全身都瘦，不过我个人感觉是大腿和胃部（肚脐眼上方这块）瘦的最明显。
其实什么运动都是贵在坚持。加油！