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干呕怎么快速缓解
最佳答案：
1. 休息：当感到恶心时，可以躺在床上休息一下，避免剧烈运动，小睡一会儿可以减少恶心的感觉。
2. 淡盐水漱口：淡盐水有消毒杀菌的作用，如果是因为慢性咽炎导致的恶心、干呕现象，可以早晚用淡盐水漱口，咽炎病情缓解后，干呕的症状就会减轻。
3. 按摩穴位：掐内关穴是中医急救用穴之一，有降逆止呕的作用。当感到非常不舒服时，可以先喝少量温开水，然后揉双手内关穴。
4. 饮食调整：胃酸过多时可以吃点梳打饼干中和一下。同时注意饮食清淡，三餐规律，避免甜食、烟酒，多吃蔬菜水果。
5. 放松心情：情绪压力也是导致干呕的一个潜在因素，可以通过运动、瑜伽或冥想来减轻焦虑和紧张情绪，改善肠胃功能，避免干呕发生。
如果干呕症状持续不减或加重，建议及时就医，以便找出具体原因并进行针对性治疗。
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