痛经吃什么水果能缓解疼痛(痛经吃什么水果好)

本文目录：

1、痛经吃什么水果能缓解疼痛 2、吃什么水果能减轻痛经 3、女人痛经吃什么水果好 4、痛经吃什么水果好

痛经吃什么水果能缓解疼痛

 最佳答案：

      1. 榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，特别适合受痛经困扰的女性食用。它能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

      2. 苹果：苹果性属温和，含有大量的维生素和矿物质，在一定程度上可以缓解痛经，促进新陈代谢。苹果还可以与红酒一起炖煮，这种组合具有温阳补血、缓急止痛的功效，适合于寒湿凝滞的痛经症。

      3. 荔枝：荔枝核具有降血脂和行气散结的作用，女性朋友在行经前食用荔枝对缓解痛经有很好的效果。

      4. 香蕉：香蕉富含钾元素，能够缓解痛经时的肌肉疼痛和痉挛。香蕉还富含维生素B6，可以调节神经功能，改善情绪和睡眠。

      5. 葡萄：葡萄含有丰富的天然抗氧化物质，有助于保护身体细胞，增强身体免疫力。葡萄还富含多种维生素和矿物质，可以促进身体健康，缓解痛经时的身体不适。

      6. 桑葚：桑葚具有滋阴补血的功效，适合于阴血亏虚所致的月经不调、闭经等。

      7. 红枣：红枣是传统中药食材之一，被称为“补血圣品”。痛经期间食用红枣可以补充体内的营养成分，增加身体抵抗力。红枣还能够促进血液循环，缓解痛经时的腹部不适。

      8. 橙子：橙子富含维生素C和矿物质，具有很好的抗氧化作用，可以增强身体的抵抗力，缓解痛经时的身体不适。橙子还富含柠檬酸，有助于促进肠胃蠕动，缓解腹部不适。

      9. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解痛经时的腹部不适。猕猴桃还富含多种天然酵素，可以帮助身体消化食物，减轻身体负担，增加身体的抵抗力。

      虽然这些水果有助于缓解痛经，但还是要适量食用，避免过量。如果痛经症状严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。

吃什么水果能减轻痛经

据我所知，一般经期适合吃的水果有香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。除此之外，在经期要多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
特别月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，还有不宜喝茶、含咖啡因的饮料、酒、冷饮和汽水等。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，可以适当的喝一些红糖水，最好是古法红糖，甘蔗直接熬制，千万不要买原料是赤砂糖。

女人痛经吃什么水果好

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题。那么，痛经吃什么水果好？
一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

痛经吃什么水果好

不好治疗，只能缓解。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

痛经的饮食调养原则
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。