蒸香蕉的功效与作用(01/26更新)

蒸香蕉的功效与作用

 最佳答案：

      蒸香蕉的功效与作用主要包括以下几点：

      1. 增加饱腹感：蒸香蕉中含有糖类物质以及维生素、脂肪、蛋白质等，适量进食不仅能增加饱腹感，还可补充...所需营养。

      2. 保护胃黏膜：蒸香蕉还可中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到保护胃黏膜的作用。

      3. 通便：蒸香蕉中还含有丰富的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，可促进粪便体积增大，从而加快肠道蠕动，起到通便作用。

      4. 预防高血压：蒸香蕉中含有丰富的钾元素，有利于扩张血管，还可以促进钠元素的排泄，有利于维持正常血压，起到预防高血压的作用。

      5. 增强免疫力：蒸香蕉中含有丰富的淀粉和糖分，可以有效的促进新陈代谢，在一定程度上增强身体的免疫力。

      6. 改善睡眠：蒸香蕉中含有的氨基酸成分，食用可缓解紧张焦虑的情绪，睡前吃点蒸熟的香蕉有助于睡眠。

      7. 预防和治疗胃溃疡：蒸香蕉可刺激胃黏膜细胞生长，可使胃黏膜获得保护，从而具有预防和治疗胃溃疡的作用。

      8. 缓解咳嗽症状：蒸香蕉的时候，经常会加冰糖，冰糖性平，味甘，入脾经和肺经，有补中益气，和胃润肺的功效，所以香蕉冰糖一起蒸食，可以起到缓解咳嗽症状的作用。

      蒸香蕉并不适合所有人食用。例如，对香蕉过敏的人群、严重腹泻人群应避免食用蒸香蕉。蒸香蕉不宜空腹食用，以免血液中的含镁量骤然升高，对心脏功能造成影响。