怎样治疗大腿外撇(走路，跑步时腿会往外撇，要怎么纠正)

本文目录：

1、如何治疗大腿外撇 2、大腿外翻怎么矫正？ 3、怎样有效修正腿型 4、走路，跑步时腿会往外撇，要怎么纠正

如何治疗大腿外撇

 最佳答案：

      大腿外撇的治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、功能锻炼、按摩、针灸、手术治疗等。

      一般治疗

      大腿肌肉外撇疼痛的治疗方法之一是一般治疗。如果是运动引起的大腿肌肉拉伤，应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后可改为热敷，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。可以使用云南白药、红花油等药物。

      物理治疗

      物理治疗是另一种有效的治疗方法。它包括使用电刺激、超声波、红外线等物理因子来缓解肌肉疼痛和促进血液循环。这些治疗方法可以在医院或专业的康复中心进行。

      药物治疗

      药物治疗可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂和镇痛药。这些药物可以口服或外用，具体使用方法应遵循医生的建议。

      功能锻炼

      功能锻炼对于改善大腿外撇非常重要。可以通过以下几种方法进行锻炼：

      - 下肢的内收抗阻力训练：可以利用健身房的器械，也可以利用弹力带进行训练，每日训练20-30分钟，可以增强大腿内侧肌肉的力量，改善大腿肌肉外翻。

      - 大腿肌肉拉伸：每日拉伸不少于10分钟，可以使大腿肌肉紧张、痉挛得以解除，缓解肌肉外翻的临床症状。

      - 坚持肌肉按摩、推拿治疗：使肌肉能够充分放松，避免肌肉持续痉挛、紧张，引起肌肉外翻，平时生活中也应控制饮食，避免大腿外侧脂肪堆积过多。

      手术治疗

      对于一些由髋部病变而导致此类症状的患者，可以采取矫形手术治疗。对于由臀部肌肉痉挛，比如臀中肌痉挛，而导致此类症状的患者，可以尝试通过手术切断部分痉挛的肌肉来使患者缓解。

      以上就是大腿外撇的主要治疗方法。在开始任何治疗之前，请务必咨询医生或专业的医疗人员，以便获得最适合您情况的治疗方案。

大腿外翻怎么矫正？

这么在意，是女孩吧？
脚和膝盖能并拢，表示你的腿型很不错了。再要校正的话，可就矫成畸形了。想想，如果那半公分变直了，很可能你的脚就分开了--X型腿！
半公分其实是再美妙不过了，我的腿还有2cm间隙呢。我倒觉得它们再好不过。见过勉强手术校正的例子，即使是成功的，功能也是一落千丈。。。
可以试试的方法是睡觉时在大腿两侧绑上木板。要很长时间也许会有效。
其实不矫正已经是完美了。听我的忠告吧，你到了3、40岁时，真正成熟后会感谢我的。

怎样有效修正腿型

楼上的竟是些麻烦的方法，我亲身试过的，史上最简单的方法就是尽量少走动，随你睡着躺着，只要不是站着就行，只要你站着，你的体重就在给你的双腿施加压力，而且会长肌肉。你的腿就会弯。腿型就不好看。你可以试试。
因为以前有一次我一条腿摔坏了，然后基本一个多月都是坐着的，即便走路也是单腿跳，后来发现有伤的那条腿，小腿上的肉变的很软（其实是肌肉萎缩啦，)腿变细了很多，更重要的是变直了，儿那条好的腿，却变弯变粗了，这足以证明，...对腿的压力可以使腿变弯吧？
美容大王大S说过的，肌肉型的腿，基本上除了药物注射，是减不了的，而药物注射的原理，其实也是让肌肉变软啦。而我的方法还能使腿变直，有不用钱，试试吧。不过估计，很少有人能不走路哈,总结就是少给腿压力。

走路，跑步时腿会往外撇，要怎么纠正

你好，我是一位健身教练，这里我教下正确的姿势：
　　　　      一、从头到脚姿势！
　　　　1、头和肩
　　动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
　　动力伸拉：耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
　　脊柱挺直，肩膀向后，身体稍微前倾。
　　2
　　头抬起，下巴与地面平行。
　　3
　　　　2、手臂
　　动作要领：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。
　　动力伸拉：抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
　　手不要紧握
　　4
　　双手要放松
　　5
　　　3、身体
　　动作要领：从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。
　　动力伸拉：弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。
　　身体微微前倾
　　6
　　正确的跑姿
　　7
　　4、腿
　　动作要领：大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
　　动力拉伸：前弓身，两脚站距同髋宽。双手放在头后，从髋关节屈体向前，保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
　　腿部正确
　　8
　　5、脚
　　动作要领：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大，正确的落地是用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
　　动力伸拉：坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力，然后抬臀后重复，动作要有节奏，缓慢。
　　、错误跑步姿势的后果
　　全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。
　　脚尖着地。跑步时，.前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。
　　内外八字脚。容易造成膝关节等部位损伤，还易造成X、O型腿。
　　过分前倾后仰。前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张，时间长了会引发肩颈背异常。