脚跟键痛怎么治疗方法(01/18)

脚跟键痛怎么治疗方法

 最佳答案：

      脚跟腱痛的治疗方法包括非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、足底筋膜拉伸、跟腱拉伸、抗阻训练、矫形鞋垫、封闭针注射、休息、外用药、支撑垫、穿步行靴或使用拐杖、手术、冷敷、物理治疗、力量加强训练、超声疗法、电刺激疗法、饮食调理等。

      非甾体抗炎药

      通过抑制局部组织中的前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。按医嘱口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等。用于缓解急性期的剧烈跟腱痛，但不宜长期使用。

      糖皮质激素注射

      通过局部注射高剂量糖皮质激素快速减轻跟腱周围组织的反应和炎症，如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等。主要用于短期治疗严重且顽固性的跟腱炎，需谨慎考虑潜在风险。

      足底筋膜拉伸

      每天进行多次，每次持续30秒至60秒。适用于因长时间站立、走路引起的足底筋膜紧张导致的轻微跟腱痛。

      跟腱拉伸

      增加柔韧性及跟腱长度以减轻跟腱压力。每日进行数次，每次持续30秒至60秒。适合于因运动后肌肉疲劳造成的短期跟腱不适。

      抗阻训练

      增强小腿肌肉力量以稳定跟腱位置，并减少跟腱负担。针对长期坐姿导致的小腿肌群萎缩引起跟腱不稳定的情况具有较好的效果。

      矫形鞋垫

      通过调整步态和姿势来改善跟腱受力分布。选择合适的鞋垫并在日常穿着中使用。对于因步态不正引起的慢性跟腱痛有效。

      封闭针注射

      若通过以上治疗，症状没有明显缓解，则可给予封闭针注射，解决疼痛问题。

      休息

      减少长时间的站立、过度活动等，使跟腱及足部肌肉得到充分的放松。

      外用药

      选用消炎止痛的药物外敷。

      支撑垫

      支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

      穿步行靴或使用拐杖

      穿戴步行靴或使用拐杖以减少跟腱上的张力。

      手术

      非手术治疗（包括物理治疗）往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

      冷敷

      冷敷可以缓解疼痛和减少炎症。

      物理治疗

      物理治疗是关键，包括在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。

      饮食调理

      忌口辛辣刺激的食物，避免婴儿吃较多高糖食物，同时治疗后应该注意口腔卫生，避免病症再次发作。

      请务必咨询专业医生获取个性化建议和治疗方案。