落枕怎么办(01/05)

落枕怎么办

 最佳答案：

       

      一、治疗落枕的方法：

      局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

      二、穴位按摩

      1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

      2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

      3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

      4以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

      5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

落枕了怎么缓解

      落枕可以通过热敷、按摩、颈部锻炼、药物治疗和针灸治疗等方法缓解。

      热敷

      可以使用热水袋、热毛巾等物品进行局部热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

      按摩

      可以通过按摩颈部肌肉来缓解落枕症状。找到最痛点，用手指适当加压，以感觉到明显酸胀为准。

      颈部锻炼

      进行颈部锻炼，如左右转头、上下转头等，可以在一定程度上放松肌肉，缓解不适感。

      药物治疗

      可以口服消炎镇痛的药物和缓解肌肉痉挛的药物，如布洛芬、美洛昔康等。

      针灸治疗

      针灸治疗落枕具有较好的效果。可以通过针刺落枕穴等穴位来缓解疼痛。

      以上方法均能在一定程度上缓解落枕带来的不适。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医。

落枕有什么治疗妙招

      一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

      二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

      三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

落枕了怎么办？

      落枕后可试用以下方法治疗：

      1、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

      2、痛点按摩：按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

      3、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。

      药物涂擦加痛点按摩效果更好。

      4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。