近视最有效的防疫方法(01/03)

近视最有效的防疫方法

 最佳答案：

      近视防控很重要。首先是保持良好的用眼习惯。日常用眼时，眼睛与书本或电子屏幕要保持适当距离，像读书写字时，眼睛离书本约一尺远。使用电子设备时，也不能离太近。每次用眼时间不宜过长，遵循20 - 20 - 20原则，即每看20分钟近处，就看20英尺（约6米）外的物体20秒。

      增加户外活动时间对预防近视也很有效。每天最好能有2小时以上的户外活动，因为户外的自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质能有效抑制眼轴增长，从而预防近视。

      保持正确的读写姿势同样关键。身体坐正，腰背挺直，胸部离桌子一拳远，手指离笔尖一寸远。书写时纸张要平放，光线要从左前方照射过来，保证照明充足且均匀，避免在过亮或过暗的环境下用眼。

      在饮食方面，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，像胡萝卜、蓝莓等，这些营养成分对眼睛健康有益，可以为眼睛提供营养支持，帮助维持眼睛正常的生理功能。

近视防控的技术有哪些？

      （1）.角膜塑形镜

      镜片通过物理挤压角膜表面，对角膜产生轻微压迫，使角膜中央光学区趋于平坦，从而缓慢地改变角膜形态，改变角膜曲率，来降低近视度数和散光度数。角膜塑形镜用于晚上配戴，白天可以达到正常视力，无需戴镜。但由于角膜自身拥有弹性，会慢慢回弹，所以白天视力保持针对中高度人群，时间不稳定

      （2）.多焦点离焦软镜

      在北美近视防控中，另一款有着与角膜塑形镜同等效果的产品，即多焦软性角膜接触镜，使用也非常广泛。绝大部分青少年近视是由于眼轴加长而引起的，多焦软镜正是针对这一病理现象，在同一片隐形眼镜上拥有多个焦点，利用视网膜周边离焦技术，来控制眼球增长，从根本上控制近视加深比如：蝶适DISC多焦软镜

      （3）.以蔡司“成长乐”为代表的周边近视离焦控制镜片，由于存在一定的角膜顶点距离，不能很好得贴服在角膜上，因此对周边离焦的控制理论上不如角膜塑形镜和多焦点离焦软镜好。

最有效的防治近视办法

      眸瞭近视训练五步法： 1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事，要使用读写远望镜。    注释：保证坐姿端正的情况下，镜子越高越好，一天保证1-2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成 2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。    注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正。 3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。     注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度 4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标    注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针个60圈，增加血液循环    测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次 5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视    注释：这条家长严格要求孩子 可以登录了解读写远望镜！ 

      最有效的防治近视办法温大夫疤痕专业修复机构