痛经特别严重怎么办 揭秘缓解痛经的三种方法

痛经特别严重怎么办 揭秘缓解痛经的三种方法

 最佳答案：

      1、放松心情，避免焦躁情绪。

      心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。

      2、注重饮食，保证充足的营养。

      要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

      3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。

      凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。

      4、保证充足的睡眠。

      熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。

      5、多喝热水。

      不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。

      6、根本调理

      痛经除了做到几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

如何自我调养痛经最有效

      有饮食调理、局部热敷、适度运动、保持良好心态、足浴、针灸、艾灸、按摩等方法。

      饮食调理

      可以通过食疗来调理痛经，例如喝生姜红糖水、艾叶鸡蛋汤、山楂酒、桂圆红枣茶、月季花茶、姜枣花椒汤等。

      局部热敷

      痛经时可以在腹部放置热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

      适度运动

      适当的活动可以帮助气和血液的运行，缓解疼痛，但在月经期间应该多休息，保持体力。

      保持良好心态

      保持舒适的情绪，稳定的心态，大多数痛经患者都有精神紧张和恐惧的心理变化，直到月经来临，精神负担才会增加。作为痛经患者，女性朋友应该调整自己的情绪，保持舒适的情绪，消除不良的心理变化，特别是在月经前，但也要保持良好的情绪，否则，会加重病情，不利于康复。

      足浴

      足浴也是一种有效的缓解痛经的方法。可以在足浴水中加入一些具有温经散寒作用的中药材，如艾叶、肉桂、花椒等，以增强疗效。

      针灸

      针灸也是治疗痛经的有效方法之一。可以选择气海、关元、血海、足三里等穴位进行针刺。

      艾灸

      艾灸可以起到暖宫的效果，以达到调理痛经的目的。艾灸是不是在经期使用，一般建议在经期前后使用艾灸的方法来调理痛经。

      按摩

      按摩小腹可以促进局部血液循环，使经血能顺利的排出体外，以达到缓解痛经的效果。

      以上方法可以帮助缓解痛经症状，但如果痛经情况严重或持续不见好转，建议及时就医。

痛经怎么调理？

      试试正午阳光的远红外热疗贴吧，或者食补也是可以的。正午阳光的暖宫贴温经散寒，暖宫止痛，促进局部血液循环，有效缓解痛经症状。