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耳鸣患者往往因长期受病痛困扰，身体已显虚弱，气血两虚
最佳答案：
耳鸣患者长期受病痛折磨，身体虚弱、气血两虚，日常调养至关重要。饮食上，可多摄入补气血食物，像红枣、桂圆、黑芝麻，它们能为身体补充养分，滋养气血。瘦肉、猪肝等富含铁元素，利于血红蛋白合成，增强血液携氧能力，改善身体虚弱状态。烹饪方式宜清淡，避免油炸、油煎，减轻肠胃负担。
作息要规律，早睡早起，每晚保证 7 - 8 小时睡眠。睡眠中身体能自我修复，脏腑得以调养，气血慢慢充盈。睡前可温水泡脚，水中加艾叶或生姜，促进血液循环，助眠安神，缓解耳鸣不适。
适当运动也不可少，如八段锦、太极拳，动作舒缓，能疏通经络、调和气血，增强体质又不会过度劳累。户外散步可呼吸新鲜空气，放松身心，改善因耳鸣引发的焦虑情绪，让气血运行更顺畅。
居室内保持安静，避免噪音刺激加重耳鸣。可放些绿植净化空气，营造舒适环境。患者还可常按摩耳部，食指、拇指轻揉耳垂，向上提拉耳廓，每次几分钟，刺激耳部穴位，促进耳部血液循环，辅助缓解耳鸣，助身体恢复。
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耳鸣的中医治疗方法
在中医的角度来讲，肾开窍于耳，耳鸣是肾虚的表现，要补养气血，滋补肝肾，凉血滋阴：人参16克黄芪16克玉竹16克黄精16克知母16克泽泻16克丹皮16克生地16克熟地16克女贞子16克旱莲草16克山萸肉16克山药16克水熬服。饮食疗法
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
3.多食含锌食物
导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
耳鸣，是气血不足吗？
耳鸣是由于气血不足引起的原因之一，耳鸣的原因是有很多，比如说肝火旺盛、肾精亏虚等。可以考虑继续去看中医大夫，并且可以虚性的耳鸣大多由于肝血亏虚。
