游泳怎么能学会『怎么学会泳』

本文目录：

• 1、游泳怎么能学会
• 2、怎样学会泳
• 3、怎样学会泳

游泳怎么能学会

   游泳怎么能学会如下：
   学会游泳的方法有识水性、学漂浮；控制呼吸；练习划水和踏水；找陪练人指导；报名游泳班等。
   1、识水性、学漂浮。
   学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
   2、控制呼吸。
   在水中憋气初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
   3、练习划水和踏水。
   借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏地向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
   4、找陪练人指导。
   会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
   5、报名游泳班。
   当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统地学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好地学习地学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。
   

怎样学会泳

   首先是熟悉水性，在浅水区进行活动，像在水中行走、跳跃，感受水的浮力和阻力，克服对水的恐惧。
   然后练习呼吸，游泳中呼吸很关键。可先在岸上模拟，掌握用嘴巴吸气、鼻子呼气的节奏，再到水中练习，比如在浅水区低头呼气、抬头吸气。
   接着学习腿部动作，以蛙泳为例，腿部要收、翻、蹬、夹。在池边抓着扶手，练习腿部动作，感受发力。
   最后是手臂动作与配合，手臂动作如划水、抱水，要和腿部动作以及呼吸配合起来，一般是一次腿部动作配合一次手臂动作和一次呼吸，不断练习，逐渐就能学会游泳。
   

怎样学会泳

   学习游泳可以先在浅水区适应水。先学会在水中站立和行走，这样能克服对水的恐惧。
   然后学习呼吸，在水面上用嘴巴吸气，在水里用鼻子和嘴巴慢慢呼气。
   接着练习漂浮，放松身体让自己能自然地漂浮在水面，像海星一样伸展四肢可以帮助漂浮。
   之后开始学习腿部动作，像蛙泳的腿部动作是收、翻、蹬、夹，反复练习这些动作找到发力的感觉。
   手臂动作也很重要，以蛙泳为例，手臂要划水、抱水，配合腿部动作和呼吸，不断练习就能学会游泳。