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爬坡练哪里
- 爬坡练哪里(12/08更新)
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爬坡练哪里 爬坡主要锻炼腿部、臀部和核心肌群。 从腿部来说，爬坡时股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉都会参与其中。股四头肌用力收缩帮助膝关节伸直，推动身体向前向上；腘绳肌起到协同作用，维持腿部运动的稳定。小腿肌肉在每一步蹬地时发力，确保...
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新人999
2024-12-08
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