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哑铃怎么练臂力最有效
- 哑铃怎么练臂力最有效(01/30更新)
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哑铃怎么练臂力最有效 最佳答案： #锻炼肱二头肌 -哑铃弯举：双脚分开与肩同宽站立，双手各持哑铃自然下垂，掌心向前。吸气，保持上臂静止，将哑铃向肩膀弯曲，至最高点时稍...
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新人999
2025-01-30
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