新人999
怎样使自己内心强大？
高一刚进校队的时候，打控卫，坐穿板凳那种。
平时训练经常被老队员骂，尽管有些球并不觉得自己有问题。
可谁叫我敏感呢，能把别人的情绪在自己脑子里成倍放大，我甚至一度以为这是某种超能力。
于是为了尽可能少让别人甩脸子，一旦配合失误，不管谁的原因，我都会主动举手承认错误。
虽然客观上减轻了刺激，但也被大家认为“面”。
为了少受窝囊气，我当时最喜欢的项目就是专项，有问题也是自己一个人的，用不着看脸色。
久而久之我倒练出了两手绝活，一是三分，二是单防。
三分相对容易，每天训练后自己加练就好。
单防一般人练不出来，因为他们觉着没意思。
而我正好相反，这玩意不用跟人配合，没有失误一说，特别适合我。
用现在的话说，我那时是一个标准的“3D”。
只不过那个年代大家都在学乔丹，还不流行“3D”这种叫法。
有了差异化竞争的优势，逐渐地我也有了上场机会。
尤其在比赛打不开局面的时候，教练就会让我上去搅混水。
而我每次都能防到对面得分手想打人。
甚至队内攻防训练都经常有被我防急眼的。
逐渐地，他们不再说我面。
后来他们知道我成绩好，我一单防，他们就说我要“开动脑筋”憋坏水了。
直到高三，随着主力队员毕业，我也终于坐上了主力控卫的位子。
我当时就想，当年自己受的窝囊气，可别再让新队员糟这个罪了。
所以还是会主动举手认领失误，所谓己所不欲勿施于人嘛。
可没过多久，又一次配合失误之后，我习惯性举手说“我的”。
结果教练在旁边一声哨，把我吓了一跳，从哨音中都能听出来大事不妙。
果不其然，他在场边跟我吼，说你总瞎举个屁的手，那球是你的吗？
打了两年了，还tmd这么怂，你要是打不了趁早滚回去复习高考得了，别在这占着茅坑不拉屎……
此处省去三分钟脏话。
你们看过杜指导发飙吧？
简直一样一样的。
我当时被骂懵了，心想这不是常规操作吗？
怎么惹着这位爷了？
后面的训练，全队没一个人再说话。
我这么怕冷场的人，就这么忍到了训练结束，想象一下，是何等煎熬？
好不容易训练完了，大伙三三两两臊眉耷眼地陆续走了。
我照例留下来加练三分。
投了两个，一看教练没走，在旁边看呢。
这我能不知道什么意思吗？
赶紧过去，低声下气跟人家承认错误。
他盯着我也不说话，把我看得心里直发毛。
憋了半天才开口，问我，你错哪了？
我tm哪知道错哪了？
就想着蒙混过去。
结果没说两句，教练叹了口气，说你还是没明白。
他让我想想，为啥总要举手喊“我的”？
我说看人家也挺不容易的，能帮就帮一把呗。
教练说，你心里知道为什么，就是嘴上不好意思承认。
我告诉你，你这样的我见得多了，没一个能成事的。
今天我把话给你说开了，你这就是怂，怂到连自己怂都不敢承认，还自欺欺人说为了别人。
你自己回去想清楚，花这么多功夫来训练，你是为了当老好人还是为了赢球？
转不过这个弯，明天就别来了。
人怂，再练也白费。
你别说，这番话我还真听进去了。
回去一晚上都在琢磨，越琢磨越觉得还真是话糙理儿不糙。
我可不是怂嘛，不是说怕谁，而是普遍的怕所有人，怕人家红脸，刺激自己脆弱的神经。
为什么怂呢？
归根到底，还是因为自己没想明白到底想要什么。
或者说，自己想要的太多，既想平时你好我好舒舒服服，又想比赛赢球。
可天底下哪能好事都让我摊上呢？
场上想赢，场下就要狠，怎么选？
教练说得对，这还用选嘛，不想赢打个屁的篮球，老老实实躲教室里，绝对没人红脸。
不过躲得了一时，躲得了一世吗？
躲不了，该遇到的早晚会遇到，而且越往后拖越没救。
所以怎样才能内心强大？
恐怕首先你得弄明白自己最想要的是什么。
不能什么都想要，鱼与熊掌，二者只能选其一。
选好了就买定离手，轻易不要变。
上球场是为了赢球，那就别在乎别人高不高兴。
进职场是为了出业绩，那就别扯什么办公室政治。
人生是为了构建自己的价值观，那就别在饮食男女的泥潭里打滚。
想清楚了目的，做了取舍，最后只剩一个目标，人自然就坚定。
而目标的坚定的内心能不强大吗？
反正收藏了你也不看，点个赞意思下得了……
怎样让自己的内心变得更加强大？
能够面对离别乐观处之，面对困难坦然一些，对自己内心有足够的自信。
怎样才能让自己的内心强大？
每个人都有自己弱点和软肋。现实中的逃避也是一种心理防御，保护自己避免过于难受，或者遭到别人的耻笑。
如果需要有面对的勇气，就需要你首先能接纳自己的不足，同时不期待别人的反馈。
怎样使自己内心强大？
1、不要太敏感。
2、不要太玻璃心。
3、保持一定的钝感。
4、学会控制自己的情绪，不要轻易表露出自己的喜怒哀乐。
5、不要太在乎别人的评论和看法，走自己的路，让别人说去吧。
6、提高自己的承受能力。
7、对一些事情要学会看得开，想得开，拿得起，放得下。
8、要学会将一些事情看淡。
9、不要太计较一些小事，就当吃亏是福。
10、学会取悦自己。
11、学会在心情不好的时候，转移注意力，去做让自己开心的事情。
12、主动叫停自己的胡思乱想。
13、不要高估别人，也不要低估自己。
14、学会去包容别人的缺点和错误。
15、学会跟自己和解，学会接受自己的缺点和不完美，学会放过自己。
16、不要轻易露出自己的底牌。
17、学会忘记一些事情。
有情感、生活、职场、为人处世、人际关系方面的问题，可以通过付费咨询向我咨询，也可以看看我的其他问答。
怎样让自己的内心变得更加强大？
楼上答案全部靠谱！
硬干货预警！！内心强大是可以通过后天反复练习达成的。
所有内心脆弱的人一定都没读过下面这篇文章《怎样通过反复练习，成为一个内心强大的人》
要探讨怎样快速成为一个内心强大的人，其实不是一个简单的问题。你看看一天到晚朋友圈充斥着多少心情糟糕的个人状态，和多少看似深度其实无用的心灵鸡汤，就知道有多少人的内心其实并不强大——他们渴望改变但是不得法。为了讲清楚这一问题，我决定采用哲学分析里面常用的“是什么-为什么-怎么样”的分析框架。想想各位真是幸运，要是我年轻的时候能读到这么好的文章，就好了。
1.什么是“内心强大”?
内心强大的人都是相似的，但是内心弱小的人各有各的不同。有的是抗压能力差，遇到挑战和麻烦就会内心慌乱；有的是脸皮奇薄，干个啥事儿都畏畏缩缩的害怕惹人家不高兴；还有的是天生没自信说话没底气，林林总总不一而足。所以内心强大是一种综合表现，而不是一种单一的素质。它是钝感力、耐心、自我驱动、自制力、乐观、抗压能力综合在一起的一种表现而已。所以你要是想成为一个内心强大的人，一定要在刻意提升上述的这些具体心理特质，而不是大而化之的反复告诫自己，要成为一个“内心强大”的人。
2.为什么有些人“内心强大”，有些人“内心脆弱”?
这个主要是因为先天差异，还有个重要原因就是童年的成长环境造成（这个涉及到存在主义的理论，今天就不展开谈了）。但是这并不代表与内心强大相关的精神特质不能通过成年之后的后天练习得到提升。比如在“钝感力”这一项，假设满分是10分。我们看很多脸皮奇厚的私企老板可能有8、9分，他们面临的复杂的政商环境以及内外部人际关系要求他们在大多数时候保持很好的情绪稳定性，面对众多的问题困扰以及人际冲突都不要让那种负面感受入心。而我们看很多才进入社会的职场新鲜人就会感到他们特别容易崩溃，精神常常非常敏感，在“钝感力”这一项可能就只有3,4分的样子。而形成这样一个差异的重要原因，是在这一精神特质上的熟练度。举个例子，你观察一下自己周围的人，或者回想一下自己的经历就会发现：往往同一件事情经历多了，自己对于那件事情的情绪反应就会变小很多。混迹江湖的企业老板，每天都会遇到大大小小的骂娘和麻烦，内心早就已经麻木不已百毒不侵；而涉世未深的年轻人，则正好相反，内心较为敏感，遇到点事儿就一惊一乍，可能会有比较大的情绪波动。所以你不得不承认，我们世俗意义上的内心成熟、内心强大之类的说法，本质上是心灵的一种“去敏感化”。通俗点说就是内心麻木。不管是因为经历的事情多了变得麻木，还是眼界开阔了不把小事儿当事儿，本质上都是一种无法激荡起本能情绪大波动的脱敏表现。
3.怎样通过反复练习，快速成为一个内心强大的人？
既然内心强大的本质是一种心灵的“去敏感化”，那怎样在极短的时间内实现心灵由“敏感”到“麻木”的快速转变呢。我要公布答案了，你们准备好了吗：进行密集的场景冥想训练！进行密集的场景冥想训练！进行密集的场景冥想训练！重要的话要说三遍，为了再强调一下并且凑凑字数我再说两遍：进行密集的场景冥想训练！进行密集的场景冥想训练！什么意思？举个例子。比如我前文说了内心强大的特质中有一个很重要的是“钝感力”。就是你对于别人的批评、人际的冲突、长时间的劳累工作、突如其来的麻烦问题保持很迟钝的感觉，从而不影响自己的情绪稳定。那么怎样通过密集的场景冥想训练提高钝感力呢？！请你闭上眼睛，哦，不是现在，看完文章再试一试这个方法吧。也许你是一个对人际冲突非常害怕，非常敏感的人，遇到点事儿就觉得天塌下来了，精神特别容易崩溃。那请你闭上眼睛，想象一下你领导当着所有人骂你的场景，你去感受那种屈辱和尴尬，感受周围同事的嘲笑，感受得差不多了吧。那请你再想想一个场景，你正在工作，一个文件夹劈头盖脸的打到你脸上，是一个你特别讨厌的同事砸到你脸上的，他指责你工作能力不行，把所有责任都推到你身上。同时你的老板看到这个场景又骂了你一顿。你感受到这个场景下的屈辱、无奈、和愤怒了吗？你再想象一个场景，在你和你女（男）朋友的恋爱纪念日上，你们烛光晚餐后牵手去看电影，电影演到中间高潮的时候，你接到你老板的电话让你回去加班，态度毫不客气，而且是强硬的命令你“现在立刻马上”回去，你能感受到那种状态下的无奈、崩溃和愤怒吗？！我刚才说了三个场景，通过设身处地的冥想训练，让你在短时间内去感受那种极端情绪。建议你每天花15分钟做10次这样的训练。也许刚开始你会很抗拒，觉得为什么要自己跟自己过不去空想一些麻烦来为难自己，但是过坚持一周你就会发现，那些之前困扰自己的事情，貌似现在没有太打扰到自己，因为自己在冥想训练中已经经历过无数次更糟糕的场景。上述的训练还只是针对“钝感力”这一个特质，同样的方法还可以用来训练耐心、自信等特质，你需要想想出自己置身很多极端的场景里面，然后表现出耐心、自信的状态，这个需要时间来进行反复练习，但是相信我，如果你是个内心脆弱的人，你坚持一周这样的训练就会有很大改观。还记得我的公众微信号（吴寒笛可爱多）之前发过一篇文章叫《世界上真的有成功的秘诀吗》，里面讲到成功的秘诀是专注于提高自身能力。同理，要想在内心强大这件事情上成功，大家也需要专注于大量密集的场景冥想训练，希望这篇文章对大家有帮助！
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