黄米的功效与作用(03/26更新)

黄米的功效与作用

 最佳答案：

      黄米，又称黍米，是一种营养丰富的粮食，具有多种功效与作用：

      营养价值

      - 补充能量：富含蛋白质、碳水化合物等，能提供...所需能量，适合作为主食。

      - 促进消化：含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘。

      保健功效

      - 滋阴补血：与红枣、红糖搭配，可补充铁元素，补血养血，适合产妇、体弱者。

      - 健脾养胃：能调理脾胃不和，缓解消化不良、腹胀等症状。

      - 镇静安神：含有色氨酸，能促进大脑分泌“血清素”，改善睡眠。

      - 美容养颜：含有丰富的维生素和矿物质，可改善肤色，减少皱纹，淡化色斑。

      - 增强免疫力：含有多种维生素和矿物质，能增强机体免疫力。

      药用价值

      - 利水消肿：具有利水渗湿作用，可缓解水肿、小便不利等症状。

      - 清热解毒：可用于治疗因热毒引起的口疮、咽喉肿痛等症状。

      - 辅助抗癌：含有硒等抗癌成分，能抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

      黄米不仅是一种营养丰富的食材，还具有多种保健和药用价值，适合日常食用以增强体质。

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