新人999碳水怎么喝才最有效
最佳答案：
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#健康地吃碳水化合物的方法
2.成人每天应至少摄入400克蔬菜和水果。很多人不喜欢吃蔬菜，甚至都用水果代替，这是不科学的。
3.成人每天应至少从天然食物中获取25克的天然ping膳食纤维。
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