青少年脚冷吃什么药最好(双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事)

本文目录：

1、青少年脚冷吃什么药最好 2、中学生脚冷怎么解决？ 3、脚冷是肾虚吗 4、双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事

青少年脚冷吃什么药最好

 最佳答案：

      肾阳虚

      - 症状：除了脚冷，还可能伴有腰酸腿软、怕冷、尿频、尿急等症状。

      - 药物：可以考虑服用右归丸、金匮肾气丸等中成药，以补肾助阳、温中散寒。

      脾胃虚寒

      - 症状：常表现为手脚冰凉、食欲不振、腹胀、腹泻、气弱少神、疲倦乏力等症状。

      - 药物：可选择理中汤、香砂六君子汤、附子理中丸等温中健脾的药物。

      气血不足

      - 症状：除了脚冷，还可能出现头晕、浑身无力、面色苍白或发黄、心慌胸闷等症状。

      - 药物：可服用十全大补丸、八珍丸、当归补血汤等补气养血的药物。

      肝郁血滞

      - 症状：手脚冰凉，神情抑郁、易心烦、易发火、胸胁满痛等症状。

      - 药物：可参考四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗，以疏肝解郁、宣达阳气。

      血虚寒凝

      - 症状：手足冰凉、头晕、容易疲倦无力、面色萎黄苍白、指甲嘴唇眼睑膜色偏淡、心慌多梦、失眠健忘等症状。

      - 药物：可服用温经汤、当归四逆汤等养血散寒、温通经脉的药物。

      血液循环不畅

      - 症状：可能由于长时间久坐、缺乏运动等原因导致血液循环不畅，从而引起脚冷。

      - 药物：可以服用一些改善血液循环的药物，如丹参、红花等。

      还可以通过食疗、泡脚、运动等方法改善脚冷症状。在服用药物之前，最好咨询专业医生的意见，以确保安全有效。

中学生脚冷怎么解决？

      在学校脚冷，快速暖和的方法有很多。首先，可以穿厚一点的袜子，选择保暖性能好的材质，如羊毛、棉质等。其次，可以多走动走动，促进血液循环，让脚部感到温暖。如果条件允许，可以到教室或图书馆等室内场所，利用暖气或空调等设备提高室内温度。还可以用热水袋、暖宝宝等加热工具来快速升温。要注意保持脚部干燥，避免长时间穿着不透气的鞋子，选择透气性好的材质。以上方法仅供参考。

脚冷是肾虚吗

      问题一：脚冷是肾虚吗 脚冷是肾虚，！就您的情况考虑肾阳虚造成的，表现为“寒”的症状,药物治疗有肾宝或金匮肾气丸等。平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

      问题二：脚凉是肾虚吗? 手脚冰凉，冬天如此，甚至夏天亦是如此，则基本上就是肾阳虚没跑了！身体阳气不足，无法供应到脚下，同时气血不足，！如果感觉不太严重，那你平常注意饮食，和作息规律，就能恢复，当然前提是不是先天的！

      如果是纵欲手y导致的，那你必须节欲保精或是禁欲，否则会有更多的症状出现！

      问题三：男生冬天觉得脚冷是肾虚的原因吗 是是是，手脚冰冷是最突出的了！

      危害

      ：

      1、青少年在发育期就开始 的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

      2、身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。

      3、因为 造成钙质大量快速的流失，同时 会造成...内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失。

      4、因为第三条， 的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形(视你的 的开始年龄，频率和次数的不同)。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。

      5、 严重的伤害杀伤你的智商，智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的 ，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩!!??

      6、你会因为可怕的 ，仅仅几年之后，就会从学校的尖子生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除 ，那么你就会变成学校的垃圾和 生。

      7、你 然后还执迷不悟不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒， 愚蠢，抑郁强迫，一事无成，体弱多病，懦弱无能，挫折不断的开始。

      8、 的人，你的头发会慢慢的脱落，以至于掉光，这会给你的心理造成很不利的影响。

      9、 的人，你的牙齿的质地会慢慢的变得稀松和软弱，严重的 者的牙齿已经开始出现了严重的腐蚀和随之而来的恐怖的掉牙。那就是因为万恶的 使你早 衰。还有，正在发育期的青少年， 会使你的牙齿发育严重的不良，因为老祖宗早就说过，肾为先天之本，肾是主骨生髓的，而齿为骨之余，也就是说，牙齿是你的骨头的一部分，而 直接抽出了你的无价的，人身最为宝贵的存在于肾脏的先天之精，这就会造成你的骨头的畸形和细小，你的全身的骨架都发育不良和细小了，你的被 破坏的身体更是顾不上你的牙齿的发育了。　　牙齿不好的结果，不用我说，你吃饭都赶不上你的同学的速度，你会乖乖的一趟趟的去医院花昂贵的钱补牙治牙，还有，会有牙疼来慢慢的折磨你，有一句老话叫做，牙疼不是病，疼起来要你命……

      10、你的气质会因为 变得猥亵和下流，无论你的气质曾经是多么的阳光和高贵。实际上，说的直白一些的话， 的人根本就不配气质这两个字。 的人，内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的思想和思维还有智慧决定的。相由心生， 的人 ，那种的猥亵和 的气场，让人一见就会厌恶和反感， 的你，以这样的外表在学校和社会上，怎么样去混!?!?你连给对方一个良好的第一印象都办不到，那可想而知以后你那惨淡杯具的人际关系了……

      百度搜索“戒色吧”换你一个健康的身体！

      问题四：身体别的地方不冷，就是脚冷。是不是肾虚的象征？ 是不是肾虚 要看脉象等

      肾虚的症状很多，概括如下:

      肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

      肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

      肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没 ，没有目标和方向。

      肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低， 降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见 减少或 活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调， 减退，不孕等。

      肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状.

      肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

      容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性 开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

      如果你具备以上一些症状 就要去看看中医了

      问题五：脚凉是肾阳虚的原因吗 你好，脚凉也是肾阳虚的症状之一，要注意及时的保暖，考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

      问题六：一到冬天手脚冰凉是肾虚吗 天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

      手脚冰凉其它原因：

      循环障碍

      1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

      2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

      3、...血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

      传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

      阳气不足

      中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

      月经和生育引起的激素变化

      在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

      如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。

      要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。

      治疗方法：

      如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、 ……自然会四肢温暖、面色红润。

      1.保暖

      美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

      2.运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

      3.饮食

      多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

      问题七：早上起来脚发冷是肾虚吗 不一定的，只要是身质寒

      问题八：晚上睡觉脚冰凉是肾虚吗 不一定，可能体内有寒气

      问题九：手脚冰凉是肾虚吗 是的，肾虚分为阳虚和阴虚。手脚冰凉属于阳虚，常规情况下坚持喝中药会有所改善。但是中药见效慢、价格高昂、煮起来也麻烦，不如服用公牛旺口服液。他萃取人参、牛鞭、鹿茸、海马、枸杞、苁蓉等数十位药食两用中药材精心熬制而成，吸收好，见效快，有蓝帽子标志，是国家星火科技项目，老百姓用得起的民族大品牌。

双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事

      双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事

      无论是男是女，腿脚长期冰冷，畏寒都是属于肾阴虚弱导致，最好吃中药调理和适当的轻度运动锻炼。

      麻烦采纳，谢谢!

      女人小腿长期肿是怎么回事

      肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。水肿的程度可轻可重，轻者无可见的浮肿，仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿，甚至有胸、腹腔积液，致体重增加数十千克。

      小心，腿肿可能是肾病的一个讯号！

      肾脏组织是...水分排出的重要器官，发生肾病时患者的肾脏排泄水分的能力下降，致使机体维持水回圈的平衡失调，大量的水分从血管内流入组织间隙，而不能随尿液排出体外，体内的水分长期不能顺畅地排出，引起浮肿。

      腿浮肿可能是肾病的一个讯号，肾病腿浮肿多在劳累后加重、休息后减轻，往往后于眼肿脸肿出现。

      在肾病的早期患者往往不伴有腿浮肿，仅有轻度的眼睑浮肿，属于隐性浮肿；一般来说轻度腿浮肿在患者休息后会减轻或者消失；而重度腿浮肿则表现为下肢、脚踝处，用手指按下去呈指凹性，甚至全身都会出现浮肿。

      如果出现不明原因的腿肿，怀疑是肾病，最好是到医院做一个尿常规检查，同时可以做肾功能检查，肾脏B超检查，有助于判断肾脏是否有问题，也有助于及时排除肾病的可能性。

      小贴士教您从其它症状辨别肾脏病。

      一、观察尿液判断肾脏健康与否

      尿蛋白：小便泡沫多，长久不消失，这表明尿液中可能含有蛋白质较多，做尿常规检查有助于进一步明确是否是蛋白尿。

      尿颜色：尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊。

      尿量：尿量过多或过少。正常人尿量平均每天1500毫升，每天4-8 次。如果没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便量突然减少或增多，需要查一下肾功能。

      夜尿：正常人在60岁以前，一般不会有夜尿，如果年轻人出现夜尿增加的情况，很可能是肾脏功能不良的早期表现。

      二、是否有腰痛症状

      如果出现不明原因的腰背酸痛，也可能与肾病有关。

      三、是否乏力

      主要表现为：干什么事情都没有力气，极容易疲劳，老想睡觉等。A4y儿童肾病网

      另外，还有血压是否升高、食欲是否下降等。

      其它病理性浮肿:

      心源性浮肿：常因心脏疾病如先天性心脏病、心肌炎、心包炎或肺炎、肾炎、重度贫血等引起心力衰竭而导致。一般以下肢浮肿为主，伴有呼吸困难、心率过速、肝肿大、颈部静脉变粗等症状。

      肝源性浮肿：浮肿首先出现在双下肢，然后波及全身，重症也可以腹部水肿为主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根据患者的既往病史和相关检查即可作出判断。

      非病理性浮肿有哪些？

      一、非病理性腿浮肿

      特发性浮肿：这部分人在早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有指凹性水肿或紧绷感。随着活动，浮肿逐渐减轻、消退。可能与精神紧张、神经自主功能紊乱有关。

      反应性浮肿：这类浮肿主要发生在高温作业或身体较胖又不爱活动的人身上，常出现手、腿浮肿，夏天过后浮肿可自行消退，但每年夏天都复发可反复多年。

      性浮肿：长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变 后过一段时间，浮肿即可自行减轻、消退。

      经前期浮肿：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双腿轻度浮肿，待月经来潮时，浮肿即可自行消退。

      药源性浮肿：不规范使用药物如睾丸酮、雄性激素、胰岛素等药物使用不当，也可导致腿浮肿，停药后浮肿会逐渐消失。

      发现腿浮肿后要及时地找出原因，如果怀疑和肾病有关，宜做一个尿常规检查，以尽早排除其他原因，确诊后要积极地针对病因进行治疗。病网

      双脚冰冷，清晨5：00小腿会抽筋，这是怎么回事

      ①寒冷 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 ．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，区域性代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉区域性的血液回圈不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支援全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是...重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

      腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液回圈顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让区域性肌肉受寒。

      18岁膝盖和小腿疼怕冷是怎么回事

      膝关节痛的原因有很多，如骨质增生，风溼痹证，受凉受风受溼，肌肉筋腱经络执行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。

      指导意见：

      建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风溼马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

      我左小腿脚冰冷是怎么回事

      您好

      小腿发凉应该与您区域性受凉或是过于劳累有关系，所以建议首先生活上调理；

      注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚， 。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；

      祝健康

      坐的太多,缺乏锻炼.

      1.不要热敷

      2.休息时抬高患肢过心脏

      3.走路要正,不然好腿也要痛

      4.吃点活血片

      5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

      小腿长斑是怎么回事

      很多人以为色斑主要是长在脸上，但色斑可以发生在任何部位：

      1、日晒

      紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒 ，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤，肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。

      2、内分泌改变

      女性在月经周期、怀孕期间、更年期，或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时，都会影响体内荷尔蒙的变化，进而 黑色素细胞分泌黑色素，只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低后，并配合适当的调理，斑点问题是有改善的机会。

      3、自然老化

      不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。

      4、遗传体质

      只要家族中有天生的斑点(如：雀斑)问题者，铁定逃不掉长斑的命运，容易长斑的肤质或天生黑肉底，都是受遗传基因影响，非常难借由后天力量来彻底改变，但也别急着放弃，把防晒美白的保养做仔细，还是可以有效延缓并控制斑点的生成数量和颜色深浅。

      5、压力

      身心压力也会 黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或菸酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。

      中医学证明：“脸上斑块、体内瘀块儿”。...内分泌紊乱是色斑形成的根本原因。当女性内分泌紊乱时，气血执行不畅、经脉不通，心血不能达面板颜面，面板中的黑色素就不能随...代谢排出体外而淤积到了脸部形成色斑。

      小腿和双脚肿是怎么回事

      水肿吗？买几盒济生肾气丸试试吧

      请问女性手脚长期冰冷是怎么回事？

      手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液执行输送，造成手脚冰冷的情形。

      从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液执行不畅、血液量不足。

      【手脚冰冷的主因】

      ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

      ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

      ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

      ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

      【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

      ＊体型太瘦小的女生

      体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这型别的人末梢血液回圈较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

      ＊血糖太低或低血压时

      食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液回圈也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗

      ＊压力过大时

      因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

      ＊衣物不够保暖

      如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多...表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

      ＊天气冷或长时间待在冷气房

      都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

      克服手脚冰冷攻略

      ? 拒绝手脚冰冷全方位

      要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 ..，你就可以四肢温暖、面色红润地罗

      ．攻略1：勤运动．勤甩手

      建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血执行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液回圈和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

      你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液回圈。

      ．攻略2：多补充维他命E

      维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液回圈畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

      ．攻略3：多吃含菸碱酸的食物

      菸碱酸对于稳定神经系统和回圈系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、面板炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

      Tips 1－菸碱酸在哪里

      菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

      Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸

      维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

      ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

      可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖..，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

      要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

      ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

      辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩..等辛香料，可促进血液回圈，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗

      ．攻略6：常吃温补食物

      如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆..等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

      中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻..等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

      ．抗手脚冰冷食补3帖：

      ＊人参枸杞汤

      人参、枸杞各5钱，加入1500的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

      ＊人参核桃饮

      人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

      ＊红枣龙眼饮

      红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

      ．攻略7：不要饿过头

      不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

      ．攻略8：服用中药

      中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸..等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

      ．攻略9：注意保暖

      别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉新增的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

      也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液回圈。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

      小腿酸痛无力，怕冷是怎么回事

      补下钙会好的，一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好

      可能是宫寒引起的现象，要吃点暖宫的食物治疗，比如说羊肉或者是狗肉之类的，效果也是比较的明显的。多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,这些食物都有很好的效果的，

      腿脚以前受过凉，多和年轻时不注意受凉等有关，

      到老了身体体质下降爆发出来，可以行针灸治疗效果可以。