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琵琶水果功效与作用是什么(各种水果蔬菜和五谷的好处有哪些？)

新人999 2025-03-02 13:32 15

本文目录：

1、琵琶水果功效与作用是什么
2、水果的功能都有哪些啊？
3、吃枇杷有什么好处？
4、各种水果蔬菜和五谷的好处有哪些？

琵琶水果功效与作用是什么

最佳答案：

营养成分

- 维生素：富含维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素，有助于增强免疫力、保护视力和促进皮肤健康。

- 矿物质：含有丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质，对维持...正常生理功能有重要作用。

- 其他成分：含有胡萝卜素、有机酸（如柠檬酸和苹果酸）、纤维素和果胶等。

药用功效

- 润肺止咳：枇杷含有的苦杏仁苷有止咳的功效，对于各种咳嗽均有一定的缓解作用。

- 生津止渴：性凉、味甘酸，能润肺止咳、生津止渴、和胃降逆，可治咳嗽、吐血、燥热等症。

- 增加食欲、促进消化：含有的有机酸成分可刺激消化腺分泌，从而增加食欲、促进消化。

- 预防高血压、脑梗死：含有的维生素A和维生素P有助于预防高血压、脑梗死等心脑血管疾病。

- 抗氧化、抗炎：枇杷叶中的三萜类成分具有抗炎、调节免疫、抗氧化等药理作用。

食用禁忌

- 脾虚泄泻者：多食枇杷可能助湿生痰，脾虚滑泄者应少吃。

- 糖尿病患者：枇杷含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。

- 寒咳、胃寒及寒症型感冒患者：枇杷性寒，这类患者不宜多吃。

- 儿童：枇杷核有毒，含有氰甙类物质，食用后可能造成中毒，建议家长去掉果核后再给孩子食用果肉。

枇杷不仅是一种美味的水果，还具有多种对...有益的功效与作用。在食用时也需要注意其禁忌，以免对身体造成不良影响。

琵琶水果功效与作用是什么

水果的功能都有哪些啊？

对健康有好处的水果

　　一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.

　　二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

　　含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

　　三、减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助...制造激素，减缓衰老。

　　因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

　　四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

　　减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。

　　五、保养皮肤 ...的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

　　保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

　　六、明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

　　保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.

　　七、癌症的天敌平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有...所必需的微量元素。

　　抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.

　　八、降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.

　　这些水果的不同作用是有科学结论的.

　　Vc含量高的水果

　　猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

　　据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

吃枇杷有什么好处？

枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素呢！枇杷也被称为“果之冠”，可促进食欲、帮助消化；也可预防癌症、防止老化。

各种水果蔬菜和五谷的好处有哪些？

常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是强心降压的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的抗癌防衰的食品；花生是延年益寿的长生果；黑芝麻是补血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋补肾阴的最佳食品；红豆是消肿补血的好食品；绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可治疗脾胃虚弱；豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；番薯是能抑制癌细胞的最佳食品；马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；芋头是胃弱者的最佳保健食品；山药是大家公认的滋补佳品；南瓜是预防结肠癌的最佳食品；薏米是抗癌保健之补品；莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；栗子是延年益寿抗衰老的补品；大枣是抗癌强身的保健食品；菱角是去热解毒的抗癌食品

水果：水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的的能治疗某些疾病。注意水果的性质和治疗作用。

有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如果白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。人们从长期经验中得知，不同水果有着不...

质，一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况

选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚

凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水

果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉

性水果。