运动身体发痒怎么治疗(跑步身上发痒怎么回事)

本文目录：

1、运动身体发痒怎么治疗 2、一跑步皮肤发痒怎么回事 3、跑步后身上为什么会痒？ 4、跑步身上发痒怎么回事

运动身体发痒怎么治疗

 最佳答案：

      胆碱能性荨麻疹

      - 避免诱因：避免剧烈运动、高温环境和情绪激动等可能诱发症状的因素。

      - 药物治疗：症状明显时可口服抗组胺药，如西替利嗪、氯雷他定等，以减轻瘙痒和风团。

      - 长期管理：对于频繁发作的患者，可在医生指导下进行长期治疗，包括使用抗组胺药、糖皮质激素类药物或生物制剂等。

      血液循环不畅

      - 循序渐进运动：逐渐增加运动量，让身体适应运动强度，避免突然剧烈运动。

      - 热身运动：运动前充分热身，促进血液循环，减少发痒的可能性。

      皮肤干燥

      - 保持皮肤湿润：运动后及时洗澡并使用身体乳，平时注意补充水分和维生素A、E等，以预防皮肤干燥。

      - 温和清洁：使用温水沐浴，避免长时间使用热水，减少使用碱性肥皂或浴液。

      其他因素

      - 选择合适衣物：穿着透气、吸水性好的运动服，避免衣物摩擦刺激皮肤。

      - 避免温差过大：运动后避免立即进入空调房或洗热水澡，待身体适应后再进行。

      运动后身体发痒的治疗方法应根据具体原因来选择。如果症状持续或严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

一跑步皮肤发痒怎么回事

      当跑步的时候，周身皮肤、黏膜血管扩张，渗出增加，很可能会出现局限性水肿性反应，在临床上称为荨麻疹。在跑步时可能会大量的出汗，出汗以后由于经过空气中的冷风，很可能会出现风团的肿块，因此在临床上可以出现寒冷性荨麻疹，这时可以表现为周身的瘙痒。风疹团块时起时消，在跑步的时候尽可能不要运动太剧烈。

      在治疗上，可以在跑步之前，周身外涂大量的润肤乳或润肤霜，保持皮肤的滋润。如果跑步后出现瘙痒明显，可以口服盐酸奥洛他定片。如果周身出现大量的风团、肿块，这时可以应用糠酸莫米松乳膏和尿素维E乳膏混合外用。在治疗时间，需要禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌酒。

跑步后身上为什么会痒？

      跑步是非常简单的运动，很多人会跑步锻炼，不少减肥的人最先想到的运动就是跑步了，跑步不需要很多器材就可以直接进行，跑步的锻炼效果也很好，但是有些人跑完步之后，身体会觉得发痒，那么跑步后身上为什么会痒？跑步后身上痒怎么办？

      1、缺乏锻炼引起

      很多人平时不怎么进行跑步运动，在突然参加一次跑步后，可能会发现身体有些部位的皮肤会发痒，像面部或胸膛。这是由于不经常运动的人，身体大部分的毛细血管都是处于未使用的状态，偶尔参加跑步会使得其不定期的充血从而导致膨胀，刺激附近的神经末梢，向大脑传递痒的感觉。

      2、身体毒素排出导致

      在跑步时使得身体新陈代谢加快，促使身体毒素通过汗液的形式排出体外。而这些汗液可能会刺激到皮肤，导致发生皮肤瘙痒的情况。

      3、血液流通不畅引起

      在跑步时，血液循环会加速，身体开始发汗，但是因为身体有些部位的皮下毛细血管过于窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，同时毛孔也无法将汗液排除干净，就会在跑步后产生身上发痒的感觉。

      4、皮肤干燥引起

      本身的皮肤就比较干燥，在平时可能也会出现身上发痒的情况，在进行了跑步运动后，加速了血液循环，使得身体发热，可能会加重皮肤发痒的这种情况。

      5、温差过大引起

      天气比较寒冷的时候，特别是冬天，先在比较冷的室外跑步，然后再进入到温暖的室内，可能就会出现皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒。

      6、皮肤过敏引起

      在户外跑步过程中，可能会出现因为路程中接触了某一种使自己过敏的过敏原，从而导致身上出现发痒的情况，像道路两边的像草地、灌木都可能会是潜在的过敏原。

      7、患有荨麻疹

      在跑步后出现身上痒的症状，可能是因为患有荨麻疹导致的。一般来说在运动、受热、精神紧张等情况下，身体深部的温度上升，会促使乙酰胆碱作用于肥大细胞，从而导致胆碱能性荨麻疹，从而出现皮肤瘙痒、麻刺感等症状。

      8、跑步后身上痒要注意

      1、不要抓挠。跑步皮肤发痒的时候，很多人第一时间就是去抓挠，这样可能反而会使扩大皮肤瘙痒的面积。抓挠会使得皮肤局部温度升高，血液中会释放出更多的组织胺，导致越抓越痒。

      2、不要热敷。在跑步后身上痒，很多人会想着去进行热敷来缓解瘙痒的感觉，但是热敷也是可能使血管扩张，释放出更多的过敏原，导致皮肤发痒症状加重。

      9、跑步后身上痒怎么办

      1、进行补水。因皮肤干燥而导致跑步后身上痒，要及时的补充水分，在平时的饮食中，多吃含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜等。

      2、及时的洗澡。在跑步后及时的进行洗澡，能帮助缓解因体内排出汗液而出现发痒的情况。但是要注意控制洗澡时间，过长时间的洗澡可能会将...表面的皮脂膜洗去更多，加重皮肤发痒的情况。

      3、多吃水果，尽量不要吃辣椒等刺激性的食物，以免加重发痒的情况。

      4、穿宽松的棉质品衣物。柔软、少刺激的衣物能帮助减少皮肤瘙痒进一步的扩散，增加透气性。

      10、冬季跑步注意事项

      1、选择合适的衣物

      冬季跑步时首先要准备好一件厚的防风衣服，在跑步结束后穿上以保暖防寒。外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。运动过程中应穿透气性好的内衣，这样就可以在跑步的过程中迅速的向外排汗，防止在冬季跑步的时候有过多的汗富集在皮肤表层，一旦在速度慢下来的时候会感觉到冷。

      2、谨防运动损伤

      在低温环境下，肌肉、韧带黏滞型增加，肌肉弹性、伸展性降低，关节柔韧性和活动幅度也会减少。所以冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可以投入运动。

      3、注意减轻肠胃负担

      跑步前后不宜大量喝水与进食，以免加重胃肠道的负担。另外，在跑步后大量出汗的情况下，过量饮水可能导致“水中毒”；同时饱餐后，也不宜进行跑步，以免发生肠扭转。

      4、冬季跑步尽量用鼻子呼吸

      通常人们用鼻子呼吸，但是在跑步的时候，由于肌肉剧烈活动，需要的氧气大大增加，就不得不用口来帮助呼吸。冬天，天气很冷，有时还会有风沙，跑步时如果张口呼吸，冷空气会直接过分刺激口腔、咽喉和气管黏膜，时这些部位黏膜干燥不适，就会引起咳嗽。因此冬季跑步时，应该尽量用鼻呼吸，或者用混合呼吸的方法。此时，应半张开口腔，嘴巴微张，舌头上提，使冷空气经过牙缝吸入，使冷空气在口腔内有个加温的过程。

      5、掌握好运动量

      冬季应该根据天气情况和个人身体健康状况来合理安排运动量。每天运动时间应该控制在50分钟以内，在跑步中随时注意掌握自己的身体状况，如有不适，应立即调整速度或中断跑步，切忌勉强支撑。

      6、穿上反光跑步装备

      因为冬季天亮较晚，很多时候晨跑的时候可能天才蒙蒙亮，因此从安全角度来说，身上的反光装备越多越好，最好在躯干、四肢、头和脚都戴反光条。

跑步身上发痒怎么回事

      跑步身上发痒的原因有很多，可见于以下几种情况：

      1、跑步后身体血液循环加快，毛细血管扩张，血管内血流速度加快，很多末梢毛细血管血液充盈、膨胀，刺激周围的神经末梢导致皮肤瘙痒。这种情况不需要特殊治疗，锻炼先从慢到快，从少到多，给皮肤一个适应的过程，症状会逐渐消失。

      2、有些人跑步后身上除了出汗外，还会出现丘疹、瘙痒，过半个小时左右这些丘疹会自己消退，考虑是胆碱能性荨麻疹，是由于运动后体温升高，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。出汗后及时擦干，口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药，可使症状消失。

      3、肥胖的人在运动时脂肪大量消耗，皮肤会出现发热、发痒的症状，这是燃脂导致的皮肤瘙痒，不需要处理。

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