足部肌肉损伤怎样治疗(脚部肌肉损伤 有什么有效的偏方)

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足部肌肉损伤如何治疗

 最佳答案：

      制动与休息

      - 停止运动：立即停止任何可能加重损伤的活动，避免足部受力。

      - 固定受伤部位：使用硬纸板、木板等适当固定受伤部位，防止二次损伤。

      冷敷与热敷

      - 冷敷：在受伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次10-20分钟，每2小时一次，有助于收缩毛细血管，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。

      - 热敷：24小时后，改用热毛巾或热水袋敷于受伤部位，促进血液循环，加速瘀血和炎症的吸收。

      药物治疗

      - 非处方药物：在医生指导下，可服用布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊等非甾体抗炎药，以减轻疼痛和炎症。

      - 外用药物：使用活血止痛药物外敷，如云南白药气雾剂、红花油等，促进局部血液循环，缓解疼痛。

      物理治疗

      - 抬高患肢：将受伤足部抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

      - 加压包扎：使用弹性绷带适当包扎受伤部位，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

      - 后期康复：在损伤恢复期，逐步进行足部肌肉力量和关节活动度的训练，促进功能恢复。

      手术治疗

      - 对于严重的肌肉撕裂或断裂，可能需要手术治疗，术后需进行专业的康复训练。

      足部肌肉损伤后应及时采取正确的治疗措施，并根据伤情严重程度决定是否需要就医。在治疗过程中，注意休息和康复锻炼，以促进损伤部位的尽快恢复。

脚部肌肉拉伤了怎么办？ 急~~~~！

      　　正确处理肌肉拉伤的对策 　　不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。 　　慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。 　　如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 　　当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。 　　如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 　　休息可避免更严重的伤痛。 　　冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。 　　用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。 　　抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。 　　冷敷还是热敷取决于受伤的组织。 　　冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 　　热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 　　如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48—72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。 　　防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

脚部肌肉拉伤怎么快速恢复

      人的肌肉就像一根橡皮筋一样，可以拉长拉伸，或者也可以收缩，从而产生运动。人的肌肉也一样，如果这根橡皮筋授予过大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很难再回缩到原来的状态，这就叫肌肉拉伤。一般肌肉拉伤之后，尽量减少运动休息，让这块肌肉处于松弛状态，让它慢慢的愈合。怎么让它快速愈合？首先要避免这根肌肉的拉伸，再次拉伸或收缩，然后注意休息，可以给予局部的热敷。有时候肌肉拉伤后会出现肿胀、疼痛，可以用一些抗炎镇痛的药物、消肿的药物，然后热敷，最好用暖水袋热敷或者洗一个热水澡，恢复的比较快。一般肌肉拉伤恢复快了，还需要一个星期左右。

脚部肌肉损伤 有什么有效的偏方

      跌打损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.

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