新人999
绿茶的功效与作用
最佳答案：
绿茶的功效与作用、副作用与禁忌如下：
# 功效与作用
- 抗氧化：绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，有助于延缓衰老，预防如皮肤癌、乳腺癌等多种疾病。
- 心血管保健：可降低血中坏胆固醇（LDL），改善动脉弹性，防止动脉硬化和高血压。儿茶素还能减少血小板聚集，降低心脏病和中风风险。
- 促进代谢与减肥：其中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）可加速新陈代谢，提高热量产生和脂肪氧化，帮助燃烧脂肪，还能减少食欲，利于控制体重。
- 保护大脑：儿茶素可以提高注意力和反应速度，增强学习和记忆能力。咖啡因能提神醒脑，增加警觉性，改善思维敏捷度和专注力。
- 口腔健康：绿茶中的抗氧化物质和抗菌成分可减少口腔细菌繁殖，有助于预防口臭和蛀牙。
- 抗菌消炎：绿茶中的多酚和咖啡因能抑制炎症反应和细菌感染，加速伤口愈合，提高免疫力。
# 副作用
- 影响睡眠：绿茶中含有的茶碱、咖啡因能够刺激大脑神经，饮用过多会导致失眠。
- 肠胃不适：绿茶性寒凉，大量饮用会损伤脾胃，可能造成腹泻。还可能刺激胃肠道，诱发胃痛、腹胀等症状，尤其是本身肠胃虚弱的人群。
- 阻碍营养吸收：长期空腹喝绿茶或喝过浓的绿茶，可能阻碍身体对铁、钙的吸收，导致贫血，也可能因缺钙引发肌肉抽搐。
- 过敏反应：部分人对绿茶中的成分过敏，饮用后会出现皮疹、呼吸困难、皮肤瘙痒等症状。
# 禁忌
- 特定疾病患者：患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肠道炎症等消化系统疾病的人；心脏病患者和高血压患者；神经衰弱者等应避免或谨慎饮用。
- 特殊人群：孕妇和哺乳期妇女，因绿茶中的成分可能对胎儿或婴儿造成不利影响。经期女性大量饮用可能加重缺铁性贫血。
- 服药人群：绿茶中的鞣酸可能与药物成分结合产生沉淀，影响药效，故服药期间不宜用绿茶送服。
- 其他：忌喝头遍茶，因茶叶可能有农药等残留。新绿茶存放时间短，对胃肠黏膜刺激大，宜少喝。也忌喝隔夜茶，因隔夜茶易滋生细菌、霉菌，且维生素已丧失。
