鱼油的功效与作用(鱼油软胶囊的功效长期吃有什么副作用)

本文目录：

1、鱼油的功效与作用 2、鱼油的功效与作用 如何? 3、三纹鱼油的功效与作用 4、鱼油软胶囊的功效长期吃有什么副作用

鱼油的功效与作用

 最佳答案：

      鱼油富含Omega-3脂肪酸，主要包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对...有多种益处：

      心血管健康

      - 降低甘油三酯：EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平，预防高血脂。

      - 预防心血管疾病：鱼油能扩张血管，降低血压，减少血小板凝集，预防血栓，降低心脏病和中风的风险。

      大脑健康

      - 促进大脑发育：DHA是大脑细胞的重要成分，对婴幼儿和儿童的大脑发育至关重要，有助于提高记忆力和学习能力。

      - 预防认知衰退：Omega-3补充剂可能降低老年人患阿尔茨海默病的风险。

      抗炎作用

      - 缓解关节炎：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于减轻关节炎患者的疼痛和炎症。

      - 调节免疫系统：鱼油可增强免疫功能，提高抵抗力。

      其他作用

      - 保护视力：DHA是视网膜的重要成分，有助于预防干眼症和黄斑变性。

      - 改善情绪：Omega-3脂肪酸可能有助于减轻焦虑和抑郁症状。

      - 减缓骨密度和肌肉流失：补充Omega-3有助于保护老年人的骨密度，降低骨折风险。

      适用人群

      - 心血管健康问题人群：如高血压、高胆固醇或心脏病患者。

      - 关节炎患者：有助于减轻关节炎症状。

      - 儿童和孕妇：Omega-3对儿童大脑发育和胎儿健康发育重要。

      - 抑郁和焦虑症状人群：可能有助于缓解相关症状。

      - 常吃外卖的人群：可平衡膳食营养，补充缺乏的Omega-3脂肪酸。

      注意事项

      - 高剂量风险：高剂量鱼油可能增加出血风险，降低免疫系统活性。

      - 避免与抗凝血药物同用：可能增加出血风险。

      - 选择优质鱼油：选择纯度高、提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

      鱼油具有多种健康益处，但应根据个人健康状况和医生建议在合适的剂量下使用。

鱼油的功效与作用 如何?

      　　鱼油的作用:

      　　从小杂鱼或鱼类加工的废弃物中提取的脂肪。因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成。

      　　1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

      　　2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。 　　

      　　3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。 　　

      　　4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。 　　

      　　5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。 　　

      　　6、维护视网膜、预防老年痴呆。

      　　功能作用

      　　脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在...内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。...内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。

      　　以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低。

      　　鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品,是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。海洋鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有毒物质，而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值，农药残留量也几乎等于零，因而用鱼及其废弃物加工所得鱼油用作油脂的质量是可靠的。

      　　鱼油的特殊作用

      　　鱼油所含的亚油酸可影响蛋的大小，但对蛋黄中总脂的含油量没有影响，却影响到肝脏中脂肪水平及组成。亚油酸是控制肝脏中脂蛋白合成的关键因素，而脂蛋白通过血液转运到达卵巢中发育成泡，从而控制蛋的大小，实践表明，每羽蛋鸡食亚油酸2.75克对蛋重明显增加。在蛋鸡饲料中添加鱼油，使鸡蛋中胆固醇含量减少了20%，使食用此鸡蛋的...内血液中的胆固醇含量不会发生变化，而食用普通鸡蛋，胆固醇会增加。

      　　蛋鸭在产蛋高峰期时的产蛋率一般为80%左右，高峰期过后，产蛋率则会降至60%左右，据报道这种现象与饲料中脂肪、维生素、蛋白质及氨基酸营养不足有关，而鱼油恰好弥补了这一点，如果在蛋鸭产蛋高峰期后的日粮中添加2%的鱼油，可使产蛋率提高到73%左右，每羽平均增加收益达到70%。在饲料加工中加入饲料总量3%～5%的鱼油可以完善饲料营养，促进生物生长，改善水产养殖鱼类、畜禽的肉质品质和防止动物自身脂肪过多。再者，鱼油有强烈的鱼腥味，具有较强的诱食性。鱼油含有大量的脂溶性维生素A和D，能保证畜禽及水产动物对此的要求。

      　　鱼油的功效：

      　　1.鱼是高热能物质之一，每克脂肪含热量94卡，是蛋白质和碳水化合物的两倍多，动物对其消化率很高。实践证明，在鳗鱼饵料中添加鱼油，总利用率高达90%以上。动物吸收后，主要是转化为能量供其活动消耗，提高了饲料中的可利用能，减少了作为能源消耗的部分蛋白质，达到了节约蛋白质、提高饲料能量、降低饲料成本、促进动物生长发育的目的。

      　　2.鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。

      　　3.鱼油除了提供动物必需的n-3长链多聚不饱和脂酸外，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素以脂溶性的物质吸收利用，动物缺乏必需脂肪酸将引起生长停滞、繁殖机能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。特别是能够增加日粮中的n-3脂肪酸的含量，而这些脂肪酸能够降低前列腺素，从而提高了畜体抗体产生水平，节约畜用抗生素的用量，达到防病治病的功效。

      　　鱼油营养保健注意事项

      　　深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。

      　　适用人群

      　　1:有血栓，脑溢血或中风等患病者。

      　　2:三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。

      　　3:视力衰退有老花趋势者。

      　　5:有心脏病、动脉硬化症状的人群。

      　　6:有关节炎、通风、哮喘的人群。

      　　7:需防治糖尿病合并症的患者。

      　　注意事项

      　　1 、本品不能代替药物。

      　　2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女

      　　3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

三纹鱼油的功效与作用

      1、 降低胆固醇：不饱和脂肪酸通过调和作用和乳化作用，可以将附着于血管壁上的胆固..

      2、 提高记忆力及学习能力：DHA对智力发育有明显的促进作用，对营养脑细胞、提高记..

      3、 预防血栓：DHA有防止血小板异常凝集的作用，可预防血栓形成。

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鱼油软胶囊的功效长期吃有什么副作用

      鱼油软胶囊一个最常见的副作用就是增重。进行节食减肥控制卡路里摄入量的人应该知道，鱼油软胶囊补充剂并非不含卡路里，如果不另外减少卡路里同样也可能引起增重。一些研究标明，鱼油软胶囊还可能引起LDL胆固醇水平升高达10%,应对此予以严密监控。

      　　另一个最常见的副作用是消化系统紊乱。服用鱼油软胶囊后，许多人有轻微反胃和胃胀气现象。增加肠胃胀气和口中“鱼腥”味儿也是鱼油软胶囊服用者中的常见现象。有时，这些症状缘于变质鱼油，超过保质期的产品一定不要使用。随餐服用也是减少讨厌的鱼腥味儿的一个办法。一旦身体调整适应，服用鱼油软胶囊导致的这些轻微却常犯的副作用将会降低。

      　　因为高油脂鱼类体内常发现汞和PCB类物质，许多人担心鱼油软胶囊补充剂因此遭受污染。研究表明鱼油软胶囊确实要比直接吃鱼来的安全。从众多厂家中测试鱼油软胶囊时，大多数的汞和PCB类物质含量还是很低的。多数知名鱼油软胶囊厂家通过高真空蒸馏法去除有害污染物，这是一道很有效的工序。确实做到无污染的药品级鱼油软胶囊也可行。

      　　服用鱼油软胶囊的副作用还是很小的，但是，特别对于服用薄血药的人，一定要听取医生建议，同时建议在购买鱼油的时候一定要到大型的正规的商家购买。