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月子怎么祛湿热最有效
最佳答案：
月子期间祛湿热可通过以下几种方法：
# 饮食调理
- 多吃祛湿食物：选择薏米、红豆、冬瓜、山药、白扁豆等食材。可煮薏米红豆粥，将薏米、红豆提前浸泡数小时后加水煮粥；也可做冬瓜排骨汤，把薏米提前浸泡，排骨焯水，冬瓜去皮去籽切块，将排骨、薏米、姜片放入砂锅大火烧开转小火炖1小时，再放入冬瓜炖20分钟后加盐调味。
- 避免辛辣油腻：少吃辛辣、油腻、甜腻及生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以防加重体内湿热。
# 中药调理
在医生指导下服用祛湿中药或中成药。如参苓白术散，能健脾益气、祛湿止泻，适合产后脾胃虚弱、湿气重的产妇；若因脾失健运、湿热内结，可遵医嘱用龙胆泻肝汤、甘露消毒丹、八正散等方剂。
# 中医理疗
- 艾灸：点燃艾条熏烤足三里、关元、中脘等穴位，能温通经络、散寒除湿。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
- 针灸：可由专业医生针刺行间、太冲、合谷、中脘、内关、足三里、膀胱俞、阴陵泉、三阴交等清热祛湿的穴位，以达到调理身体、祛除湿热的目的。
# 生活调理
- 适当运动：产后身体恢复到一定程度后，可进行适量运动，如产后瑜伽，通过各种体式的伸展和扭转，促进血液循环，增强新陈代谢；也可每天散步半小时左右，使身体微微出汗，利于湿气排出。
- 环境调节：保持室内干燥通风，避免居住在潮湿阴冷的地方，可经常晾晒被褥，利用阳光中的紫外线杀菌除湿。
- 保证充足睡眠：产妇应保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于恢复体力和增强免疫力，对祛除湿气也有帮助。
月子怎么祛湿
月子怎么祛湿
月子怎么祛湿，我们在生产完都要通过坐月子来恢复生产中失去的元气，坐月子的时候也要注重我们的身体健康，有时感到身体湿热的时候就要通过正确的方法来祛湿。下面我就来教大家月子怎么祛湿。
月子怎么祛湿1
1、泡脚
对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是...内沉积的寒气和湿气。
其中利用泡脚祛湿的方法，我推荐以下两种，舒经活络、缓解痛经又可以祛除湿气。
在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。
2、食疗
首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。
此外将党参、淮山、茯苓或红豆等煮水喝或熬成粥喝也都有较好的祛湿、利尿的作用，还有助于改善水肿症状，以及香菇、苦瓜、黄花菜等也有不错的祛湿功效。湿气重的产妇平常可以适当多吃些有助祛湿的食物，饮食以清淡为佳，一定不要吃生冷、冰凉和太油腻、辛辣的食物。
3、运动
月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出，但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱，所以不要做太剧烈的运动，适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等，每天坚持少量运动，可促进身体新陈代谢，还可缓解身体压力，有利于湿气的排出。
4、刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。
月子怎么祛湿2
月子祛湿粥有哪些
1、薏米红豆粥
材料：薏米、赤小豆适量。
做法：首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。
功效：此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。
2、冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟即成。
功效：冬瓜利尿祛湿。
3、红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、白砂糖适量。
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效：红豆黑米粥可以活血养颜。其中红豆具有清热利尿、祛湿排毒作用。
4、菊花薏米粥
材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。
做法：橘皮洗净，切成细丝；薏米洗净稍浸泡；菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。
做完月子身体潮潮的是怎么回事 做完月子身体潮潮的怎么办
有些女生在坐完月子之后，身体仍然非常虚弱，而且常常会引起全身潮潮的症状，这些情况都会让人很不解，因为明明已经坐完了月子，按理说身体已经回到了原来的状态，不会出现明显的异常反应。那做完月子身体潮潮的是怎么回事？
做完月子身体潮潮的是怎么回事
1、做完月子身体潮潮的是湿邪困扰脾脏。危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
2、做完月子身体潮潮的可能是身形肥胖。女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
3、精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
做完月子身体潮潮的怎么办
1、保持大便通畅。
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
2、避免居住在潮湿的地方。
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
3、运动。
可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。
坐完月子之后身体出现潮潮的症状，可能是经常生活在潮湿的环境，或者是体内的湿气太重，补太多寒凉营养食物等等。可以适当选择一些温和的体育项目，比如慢跑，瑜伽等等，有利于促进血液系统循环，促进湿气的排解，也能增强抵抗能力。
产妇坐月子喝什么粥好
坐月子是非常辛苦的事情，无论是饮食还是作息，都需要仔细安排。那么坐月子喝什么粥最好？下面一起来看看吧。
玉米粥
食材：玉米
做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。
功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效，此外它还能够在秋季祛燥，对产后恢复有很大的作用。
浓眉大眼粥
原料：取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量
做法：取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，将糯米洗净，放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。
功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适合产后食用。
美白豆浆粥
原料：白米1杯、水8杯、豆浆1杯
做法：
1、白米洗净沥干。
2、锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
功效：滋润、美白肌肤。
薏仁红豆粥
原料：生薏仁20克，红豆30克
做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效。
桂圆枸杞粥
原料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神。
阿胶糯米粥
原料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，养颜抗衰老。
当归红枣粥
原料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血。
