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戒除麻将瘾最有效方法
最佳答案：
1. 改变观念：认识到过度沉迷于打麻将的危害，可以通过阅读相关案例来增强自我警觉性。
2. 远离麻将环境：避免去麻将馆，删除麻将好友的联系方式，减少与麻将相关的社交活动，这是最有效的方法之一。
3. 转移兴趣：培养新的兴趣爱好，如运动、阅读或学习新技能，以替代打麻将的时间。
4. 设立监督奖励机制：与他人达成协议，通过奖励和惩罚机制来监督和激励自己戒除麻将瘾。
5. 寻求支持：与家人和朋友沟通，获得他们的支持和鼓励，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
6. 自我反省：深刻反思自己为何会沉迷于打麻将，并找到解决问题的根源。
7. 管理资金：将资金交给家人管理，确保自己没有足够的钱去打麻将。
8. 逐步减少：如果难以立即停止，可以逐步减少打麻将的频率和赌注，最终过渡到只打“卫生牌”，不再论输赢。
通过上述方法，结合个人实际情况，逐步调整生活习惯和心态，可以有效地戒除麻将瘾。
如何戒掉麻将瘾？
方法一：完全断掉麻将朋友圈，麻将肯定会有组织者，不要顾及面子，直接删除联系方式，电话拉黑，微信好友删除，不再联系，只要远离麻将好友朋友圈自然就戒掉了。（提前想好理由，或者打的时候故意吵架弄一次冲突都可以。）
方法二：钱交给媳妇或者父母，让自己彻底没有打麻将的钱！然后想打没钱打。（管点用，但不如方法一）
方法三：只打小的，胡一次就5毛，打一场输赢不超过五块钱，你自己就会觉得简单太浪费时间还不够磨手指头呢，坚决不打大的。时间长了自己自然就觉得没意思不想打了。
如何能戒掉麻将瘾？
心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。
认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除...可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除...。但是可以逐步的从减少赌注，减少...时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。
对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化...坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。
应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。
在亲情和友情等多方面给予嗜赌人士更多的支持。帮助这些沉迷于...中的朋友远离...泥潭。既可以是言语上的鼓励，也可以是行动上的支持。特别是那些因为...输掉了家产的朋友，要帮助他们重新创业。这种帮助不要只是金钱上的帮助，更多地可以给他一些技术上的帮助，信息上的帮助等。
